Развивающее растягивание

Предметная область:  Растяжка

Развивающее растягивание :

  • Увеличивайте растяжку сантиметр за сантиметром, пока снова не почувствуете умеренного напряжения в мышце и зафиксируйте это положение на 10-15 секунд
  • Напряженность должна постепенно пройти; если нет, слегка ослабьте растяжку
  • Если в зафиксированном положении напряжение усиливается и/или вызывает боль, значит, амплитуда растяжки слишком велика
  • Настраивает мышечный тонус и увеличивает гибкость

Связанные понятия[Спрятать/показать]

Растяжка
Развивающее растягивание
→ Карта поняттия — Больше информации про связи этого понятия с другими понятиями

Родственные понятия: [Спрятать/показать]

Контент, в котором обсуждается Развивающее растягивание

Как правильно растягиваться?

Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли...

Если вас интересует...



 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...