Расслабление спазмированного участка мышц

Предметная область:  Мышцы  Растяжка  Строение позвоночника

Расслабление спазмированного участка мышц :

  • С использованием легочного дыхания (вдох — напряжение, выдох — расслабление; затем вдох без напряжения, на выдохе воспроизводим ощущение расслабления) на данном конкретном участке тела
  • Через предельное напряжение — спазмированную область надо напрячь как можно сильнее и держать это напряжения 20- 30 секунд, пока возможно, затем с выдохом расслабить
  • Пропуская через напряженный участок ощущение хорошего телесного самочувствия, телесного удовольствия
  • Массаж спазмированного участка во всех видах (разминание, глубокое надавливание, вибрационный массаж)
  • Растягивание напряженного участка, можно чередовать с изометрическим напряжением
  • Легкий массаж с помощью льда
  • Если спастические явления не прекращаются через три дня, можно попробовать лечение теплом
  • Сауна оказывает большой терапевтический эффект

Связанные понятия[Спрятать/показать]

Спазмы мышцСаунаЛечение тепломМассаж с помощью льдаРастяжка
Расслабление спазмированного участка мышц
→ Карта поняттия — Больше информации про связи этого понятия с другими понятиями

Родственные понятия: [Спрятать/показать]

Контент, в котором обсуждается Расслабление спазмированного участка мышц

Как расслаблять мышцы спины (снимать спазмирование)

Основная причина многих заболеваний позвоночника связана со спазмами глубоких коротких боковых и медиальных межпоперечных мышц поясницы и межостистых мышц! Причём в состоянии спазма эти мышцы могут пребывать годами, вызывая мышечные блокады межпозвонковых дисков. Таким образом, мышечная блокада диска развивается не вследствие дистрофии и выпячивания межпозвонкового диска и не вследствие костных разрастаний соседних позвонков.

Если вас интересует...



 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...