Как правильно поднимать и переносить тяжести

Как правильно поднимать и переносить тяжести:

  • При заболеваниях позвоночника большие тяжести старайтесь не носить.
  • Тяжелую ношу надо делить пополам и, чтобы не перегружать позвоночник, нести в обеих руках.
  • Поднимая что-либо тяжелое, сгибайте ноги, а не спину. Держите груз ближе к телу.
  • Если приходится поднимать предметы над головой, чтобы положить, например, на шкаф, удобнее встать на устойчивую скамеечку или стремянку.
  • Поднимая тяжести, не поворачивайте туловище - этим вы убережетесь от "прострелов".
  • Перемещая тяжелые вещи на значительные расстояния, лучше носить их на спине, например, в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо.

Связанные понятия[Спрятать/показать]

Позвоночник
Как правильно поднимать и переносить тяжести
→ Карта поняттия — Больше информации про связи этого понятия с другими понятиями

Родственные понятия: [Спрятать/показать]

Контент, в котором обсуждается Как правильно поднимать и переносить тяжести

Остеохондроз

Считается, что развитию болезнетворного процесса в межпозвоночных дисках способствуют неблагоприятные условия статической нагрузки на позвоночник, наследственная предрасположенность, различные повреждения и перегрузка структур позвоночника (большая масса тела, ношение тяжестей), выраженные его деформации (кифоз, сколиоз), нарушения сегментарного кровообращения в диске. Часто у больных с остеохондрозом в прошлом была травма или микротравма позвоночника...

Если вас интересует...



 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...