Упражнения

Упражнения для конкретных мышц

Упражнения для конкретных мышц

Упражнения для конкретных мышц

Упражнения от некрасивой холки на спине

Наличие некрасивой холки или вдовьего горбика беспокоит многих женщин, особенно старше 45 лет. Выглядит этот горбик очень непривлекательно. Предлагаем простые и эффективные упражнения для избавления от этого неприятного отложения жира.

Упражнения для поддержания мышц шеи и подбородка в тонусе

Эти упражнения помогут вашей шее всегда оставаться молодой, а мышцам быть в тонусе. Зачастую женщины совершают одну существенную ошибку — страстно заботясь об отсутствии морщин вокруг глаз и губ, они оставляют без внимания такой важный «индикатор возраста», как шея

Упражнения для мышц малого таза и брюшного пресса. Для женщин

Знания о теле и умении управлять телом пришли к нам с Востока и долгое время считались сокровенными тайнами женщины. Такие женские упражнения, как тренировка мышц малого таза, помогут не только сохранить здоровье, но и получать больше радости в личной жизни

12 лучших вариантов планки — и каждая мышца тела в тонусе!

Пожалуй, планка уже давно является неотъемлемой частью любой тренировки. Это простое, на первый взгляд, упражнение, отлично поддерживает все мышцы в тонусе, поскольку для удержания правильного положения тела приходится напрячь и живот, и ягодицы, и руки, и ноги. Если вы уже научились правильно выполнять классический вид этого упражнения, предлагаем ознакомиться с вариантами планки, которые сделают тренировку более разнообразной и эффективной

Ромбовидная мышца — главная мышца антисутулости

Ромбовидная мышца играет ключевую роль в сохранении прямой спины. Располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади. Разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи — изометрическая релаксация. Снять напряжение мышц. Видео
Страницы, близкие по смыслу


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...