Тематика сайта

Упражнения

Упражнения: упражнения для спины, зарядка, упражнения видео, упражнения дома. Упражнения для мышц спины, упражнения для укрепления мышц спины, видео упражнения при болях в спине.

Дополнительная тематика даного раздела



Видео упражнения

Видео упражнения, упражнения онлайн, видео упражнения для спины, физические упражнения видео, упражнения +для позвоночника видео, видео уроки упражнений.

Компьютерщикам

Упражнения для тех, кто работает за компьютером: здесь вы найдете всевозможные упражнения для спины для тех, кто работает за компьютером

Водителям

Упражнения для спины для водителей: здесь вы найдете всевозможные упражнения для спины для тех, кто работает за рулем автомобиля

Беременным

Упражнения для спины во время беременности: здесь вы найдете всевозможные упражнения для спины во время беременности, и другие полезные советы для будущих мам.

Контент даного раздела

Упражнения для позвоночника. Упражнения для спины, шеи и поясницы

Крупнейшая подборка упражнений для спины на все случаи жизни. Упражнения дома, за рабочим местом, в офисе за компьютером или в автомобиле. Упражнения для всей спины и позвоночника, упражнения для шеи, грудного отдела или поясницы. Упражнения для спины в видео-формате, с иллюстрациями и пояснениями.

Гибкость позвоночника

Укрепление мышц спины

Упражнения для выпрямления осанки

Упражнения для спины

Упражнения от болей в спине

Упражнения для мышц спины:

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнение для спины 5 минут в день

Упражнения для спины

Осанка

Упражнения для правильной осанки

Красивая осанка

Упражнения для красивой осанки

Упражнения для улучшения осанки

Зарядка на рабочем месте

Упражнения для спины

Упражнения для формирования правильной осанки и устранения дефектов костно-мышечной системы

Упражнения для спины

Программирование осанки

Красивая спина

Осанка

Упражнения для спины и суставов

Упражнения для формирования осанки

Упражнения при кифозе (горб)

Осанка – вещь важная

Основные принципы поведения при появлении острой боли в спине

Упражнения для спины

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Физические упражнения и лечебная физкультура

Гимнастика для спины

Упражнения для спины

Упражнения для спины

Упражнения для укрепления мышц спины

Стретчинг. Упражнения для мышц спины

Комплекс упражнений для спины

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для спины – шпаргалка для осанки

Упражнения для спины

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Тщательный уход за всеми отделами позвоночника

Профилактика и лечение заболеваний позвоночного столба

Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника

Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного симента позвоночника

Упражнения развивающие тонкие мышечные волокна позвоночного столба

Упражнения для позвоночника и боль в спине

Упражнения для позвоночника

Профилактика и лечение острохондроза позвоночника

Упражнения для позвоночника

Полезные упражнения для позвоночника.

Упражнения для омоложения позвоночника

Почему необходимо выполнять упражнения для позвоночника

Почему болит позвоночник?

Упражнения для всех отделов позвоночника

Упражнения для растяжения позвоночника

Лечебная физкультура при грыже диска

Комплекс упражнений для позвоночника

Здоровый позвоночник – активная жизнь

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Тренировка позвоночника

Упражнения для мышц позвоночника и гибкости позвоночника

Упражнения для омоложения позвоночника

Упражнения для укрепления позвоночника

Здоровый позвоночник

Здоровый позвоночник у родителей и детей

Упражнения для развития гибкости позвоночника

Как сохранить здоровье позвоночника?

Лечебные упражнения при сколиозе позвоночника

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного и грудного отдела позвоночника

Упражнения на шейный отдел позвоночника

Шейный остеохондроз

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика (физкультура) при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейный, грудной, позвоночника

Специальные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвончника

Лечебная физкультура при болях в шейном отделе позвоночника

Физические упражнения и лечебная физкультура

Лечебная физкультура при болях в шейном отделе позвоночника

Упражнения для сохранения подвижности шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Комплекс физических упражнений для самостоятельных занятий

Упражнения для мобилизации шейного отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза

Зарядка для шеи

Избавляемся самостоятельно от болей в шейном отделе позвоночника

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук

Методы ухода за грудными позвонками

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Гимнастика для грудного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №2

Лечебная физкультура при болях в грудном отделе позвоночника

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Упражнения для верхнего участка позвоночника

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Упражнения при грудном остеохондрозе

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника

Упражнения для верхнего участка позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоничника

Легкие упражнения для шеи и грудного отдела

Самомобилизация грудного отдела позвоночника

Упражнения для укрепления мышц грудного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Гимнастика для позвоночника

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при шейно-грудном остеохондрозе

Лечебная физкультура при болях в грудном отделе позвоночника

Грудной радикулит

Гимнастика при остеохондрозе

Упражнения для самокоррекции грудного отдела

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Физкультура при грудном остеохондрозе

Лечебная гимнастика

Комплекс упражнений при шейно-грудном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе

Лечебная физкультура при шейно-грудном остеохондрозе

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Методы ухода за поясничными позвонками

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №1

Пояснично крестцовый радикулит

Лечебная физкультура при болях в поясничном отделе позвоночника

Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях

Неправильная осанка - причина болей в пояснице

Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника

Стеноз спинномозгового канала на уровне поясничного отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз

Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника и мышц живота

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Укрепляем поясницу

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при болях в поясничном отделе позвоночника

Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника

Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника и мышц живота

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Физические упражнения для поясничного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Комплекс упражнений для больного остеохондрозом пояснично-крестцового отдела (вне обострения заболевания)

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

Упражнения для тех, кто работает за компьютером: здесь вы найдете всевозможные упражнения для тех, кто работает за компьютером.

Упражнения для спины для беременных

В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна.

Видео упражнения

Здесь собрана подборка видеороликов упражнений для спины

Упражнения для спины для водителей

Расплата за выбор профессии водителя - страшная боль в спине, нарушенное кровообращение в нижних конечностях и много других неприятностей, связанных со здоровьем. Полезные советы для автолюбителей о том, как сохранить здоровье спины.

Самые важные упражнения

Приседания являются абсолютно безопасным способом перекачивания крови снизу вверх. Противопоказание единственное — коксартроз одного или двух суставов. С чего начать? Измерить артериальное давление, посчитать пульс, надеть удобную одежду. Открыть форточку. На скрип в коленях не обращаем внимания

Что же произошло в спине?

Возникла ситуация, при которой в части туловища произошел спазм глубоких мышц. Либо уставших от постоянной эксплуатации (у людей сидячих профессий), либо ослабленных (отсутствие в режиме дня гимнастических упражнений). Но болят, как не парадоксально, именно мышцы, а не "ущемленные нервы". Боль идет от болевых рецепторов, расположенных именно в мышцах и связках. А нервы имеют нервные окончания, снимающие информацию с пораженных мышц и информирующих об этом через систему мотонейронов спинного мозга. Если применить лекарства или модные у нейрохирургов блокады, то информация пропадет, а спазм мышц, то есть болезнь, остается

Подагра. Упражнения для стопы

Подагра — заболевание, связанное с нарушением обмена минеральных веществ костной ткани. Если организм плохо выводит мочевую кислоту, то чаще всего возникают отложения солей в суставах стопы, вызывая деформацию стоп и пяток, появляются боли при движениях. В народе это называют пяточными шпорами. Так как отложение солей — обменный процесс, то можно ожидать непрятностей и в позвоночнике, и на пальцах рук, и в локтях. Но я сейчас говорю только о поражении стопы, так как и пяточная шпора, и деформация фаланг пальцев ног — бич для большинства людей, перешагнувших 50-летний рубеж. Как бороться с этими недугами?

Упражнения для спины в тренажерном зале

Психологический настрой очень важен в силовых тренировках - он способствует предельной концентрации, выработке максимального усилия и контролю за правильной техникой выполнения упражнений. Впрочем, о важности настроя мы будем говорить еще не раз. Так вот, в тренажерном зале настрой гораздо выше - его атмосфера настраивает на серьезную тренировку. Зеркала, плакаты с изображением “качков” с гипертрофированной мускулатурой и подходящая музыка - все это нужно только для того, чтобы настраивать человека на тренировку еще на подсознательном уровне.

Комплекс упражнений 1

Упражнения для развития мышц спины можно разделить на три группы: 1. Упражнения для развития трапециевидной мышцы - шраги, подъемы на грудь; 2. Упражнения для развития широчайшей мышцы спины - подтягивания и тяги; 3. Упражнения для мышц выпрямителей позвоночника - наклоны, разгибания.

Комплекс упражнений 2

Упражнения для спины: широкая тяга сидя, наклоны со штангой на плечах, становая тяга, горизонтальная, вертикальная тяги и другие упражнения

Комплекс упражнений 3

Разнообразные упражнения для верхней, средней и нижней части спины. В том числе тяги, наклоны, подтягивания и др. упражнения

Особенности занятий для женщин, начинающих посещать тренажёрный зал

Хотя причины, по которым люди начинают ходить в тренажёрный зал, сугубо индивидуальны, совершаемые ими ошибки достаточно типичны и прогнозируемы. Конечно, полностью избежать всех ошибок вряд ли удастся - но все равно сначала необходимо изучить базовые принципы, термины и понятия для начала эффективных тренировок, и лишь потом подходить к тренажёрам. Это позволит избежать травм и быстрее добиться поставленной перед собой цели.

Как избежать травм в тренажерном зале

Многие мужчины, решившие стать мускулистыми красавцами, из тренажерного зала попадают прямо в кабинет к травматологу. Американские ученые выяснили, какие травмы являются самыми распространенными, и что к ним приводит.

Статьи о физических упражнениях в профилактике и лечении заболеваний спины и позвоночника

Статьи о физических упражнениях в профилактике и лечении заболеваний спины и позвоночника

Ефективність застосування програми фізичної реабілітації хворих на поперековий остеохондроз з використанням малоамплітудних вправ на профілакторі Євмінова

Проблема поясничных болей в настоящее время весьма актуальна. В литературных источниках существует общее мнение, поддерживающее необходимость активных восстановительных физических упражнений при лечении остеохондроза позвоночника.

Комплексна фізична реабілітація при сколіотичній поставі

У статті авторами приведені дані про порушення постави в дітей та підлітків, у тому числі сколіотичну поставу. Охарактеризовано ознаки даного дефекту постави. Описано значення засобів фізичної реабілітації при сколіотичній поставі.

Повышение функционального состояния студентов при работе за компьютером с помощью физической культуры

В статье предложена система использования средств физической культуры, направленных на повышение функционального состояния у студентов компьютерных специальностей.

Профілактика й корекція сколіозу у школярів

Розробка й експериментальне застосування ефективних програм корегувальних вправ з одночасним витягненням хребта на Профілакторі Євмінова В.В. є актуальними завданням як для теоретичного обґрунтування, так і для практичного застосування.

Массажная гимнастика как одна из форм физического воспитания детей раннего возраста

Представлен авторский взгляд на проблему физического воспитания детей раннего возраста. Проведен анализ многолетней работы с детьми раннего возраста в специальном детском учреждении № 248 г. Одессы

Педагогические, рекреационные и реабилитационные особенности системы физического воспитания в интегральном развитии детей в возрасте 1-5 лет

Рассмотрены педагогические особенности конструирования физи- ческих упражений для занятий с детьми. Показаны возможности применения специальной методики проведения занятий с детьми в семье, яслях, детских садах, клубах раннего развития.

Засоби фізичної реабілітації при остеохондрозі шийного і грудного відділу хребта

У статті розглянуто ефективність застосування засобів фізичної реабілітації для ліквідації больового синдрому при остеохондрозі шийного та грудного відділів хребта, зокрема лікувального масажу, лікувальної фізичної культури та фізіотерапевтичних методів на реабілітаційному етапі лікування вертеброневрологічних синдромів остеохондрозу у хворих різних вікових груп.

Дослідження ефективності програми лікувального плавання, як засобу фізичної реабілітації при грудному сколіозі 1 ступеню у дітей 7-9 років

Запропонована програма лікувального плавання при грудному сколіозі 1 ступеню у дітей 7 – 9 років та до сліджена ефективність її впровадження.

Етапи фізичної реабілітації дітей з церебральним паралічем в умовах сім’ї

Стаття присвячена дослідженню проблеми фізичної реабілітації дітей із церебральним паралічем в умовах сім’ї. Автор досліджує й обґрунтовує основні етапи (складання, виконання і корекція індивідуальних програм) фізичної реабілітації дітей із церебральним паралічем.

Физическая реабилитация детей дошкольного возраста с кифозами при спастических формах церебрального паралича

В статье представлен анализ одного из сложнейших хронических заболеваний детей спастической формы церебрального паралича. Представлены результаты обследования физического и функционального состояния больных детей.

Дифференцированная методика лечебной физкультуры для реабилитации студенток с психоневротическими расстройствами

Разработана дифференцированная методика лечебной физкультуры для реабилитации студенток с психоневротическими расстройствами средствами физической культуры.

Повышение эффективности профилактики остеопороза среди женщин второго зрелого возраста (45-55 лет): применение комплекса ЛФК «KALLANETIKS»

В статье представлен комплекс упражнений лечебной физической культуры «kallanetics», способствующий повышению эффективности профилактики остеопороза среди женщин второго зрелого возраста (45–55 лет), с учетом особенностей их физического состояния.

Вплив лікувальної фізичної культури та масажу на показники функціонального стану опорно-рухового апарату при шийному остеохондрозі хребта в осіб другого зрілого віку

Остеохондроз хребта — досить поширене захворювання. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, воно займає третє місце за поширеністю після захворювань серцево-судинної системи та онкологічної патології.

К вопросу использования средств физической реабилитации при нарушениях опорно-рессорных свойств стопы у детей дошкольного возраста

Представлены данные анализа научно-методической литературы по вопросу плоскостопия у дошкольников. Рассмотрены некоторые особенности применения средств физической реабилитации.

Новые технологии: оздоровительные упражнения комплексной направленности без использования тренажеров

Рассмотрены подходы к повышению уровня здоровья человека с использованием физических упражнений. В эксперименте принимали участие две группы студентов: здоровые (основная группа) и с отклонениями в состоянии здоровья (группа лечебной физической культуры).

Профилактика нарушений осанки у студентов не физкультурных вузов, занимающихся пулевой стрельбой из винтовки

Представлены результаты опроса и анкетирования студентов, занимающихся в стрелковой секции. В результате выполнения упражнений в висе на перекладине и с волновым тренажером «Агашина» снизились неприятные и болезненные ощущения в области поясничного и грудного отдела спины.

Корекція постави в підлітків засобами лікувальної гімнастики

У статті визначено ефективність застосування лікувальної гімнастики за результатами вимірювань обсягу рухів окремих відділів хребта й доведено, що спеціально підібрані фізичні вправи підвищують загальний тонус, сприяють зміцненню м’язів та створенню м’язового корсета.

Использование инновационных технологий в физическом воспитании студентов

Рассмотрено оздоровительное влияние гимнастических упражнений на формирование правильной осанки у студентов. В эксперименте принимали участие 40 студентов специальной медицинской группы.

Фізична реабілітація міофасціальних больових синдромів в юнацькому віці

Представлено результати комплексної реабілітації юнаків з міофасціальними больовими синдромами шийної локалізації. Доведено, що запропонований методичний підхід з застосуванням постізометричної релаксації м’язів сприяє корекції м’язово-тонічних порушень, відновленню показників функціонального стану шийного відділу хребта, дозволяє значно поліпшити результати реабілітації.

Використання футбол-гімнастики та масажу для відновлення рухливості хребетного стовпа при остеохондрозі поперекового відділу

Використання фітбол-гімнастики та лікувального масажу для відновлення рухливості хребетного стовпа при остеохондрозі поперекового відділу. Донецький національний університет.

Методические особенности физической реабилитации при нарушении мозгового кровообращения, осложненного экстрацеребральными факторами

В течении острой и хронической недостаточности мозгового кровообращения в патогенезе сосудистых мозговых кризов с симптомами локальной приходящей ишемии мозга (дисциркуляторной энцефалопатии) значительную роль играют экстрацеребральные факторы, способствующие расстройству мозгового кровообращения.

Комплексная программа физической реабилитации при травматических повреждениях спинного мозга

Составлена программа физической реабилитации с использованием комплексного подхода для больных с повреждением спинного мозга поясничного отдела позвоночника на стационарном этапе реабилитации, которая включает лечебную гимнастику, лечебный массаж и физиотерапию.

Организационно-методические особенности организации и проведении занятий лечебной физической культурой с подростками и студентами, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата (на примере сколиоза)

Современные методики преподавания различных дисциплин в школе и далее в ВУЗах, как Республики Беларусь, так и других стран бывшего СССР, предусматривают возрастающую интенсификацию интеллектуальных и эмоциональных нагрузок на организм современной молодёжи, которая зачастую приводит к ухудшению здоровья учащихся.

Применение специальных гимнастических упражнений в лечении радикулитов

В результате исследования, проведение комплексного лечения радикулита с применением специальных гимнастических упражнений в зависимости от стадии заболевания и индивидуальных возможностей пациентов в основной группе привело к хорошим результатам лечения у 63,6% больных, удовлетворительных у 27,3% и неудовлетворительным у 9,1%.

Идеомоторная тренировка как компонент коррекции нарушений осанки студентов-музыкантов

Наиболее частыми профессиональными нарушениями функционального состояния музыкантов являются отклонения от нормы в состоянии опорндвигательного аппарата.

Використання методу стрейн-контрстрейн у реабілітації хворих з міофасціальним больовим синдромом попереково-крижового відділу хребта

Досліджено вплив засобів фізичної реабілітації на лікування міофасціального больового синдрому попереково-крижового відділу хребта в поєднанні з методом Стрейн-Контрстрейн.

Відновлення функцій поперекового відділу хребта у дзюдоїстів засобами фізичної реабілітації

Проведено дослідження функціонального стану поперекового відділу хребта у спортсменів. У дослідженні приймали участь 16 дзюдоїстів 18-22 років. Спортсмени використовували комплекс відновлювальних заходів у рамках тренувального процесу для покращення функціонального стану поперекового відділу хребта.

Современные представления о восстановительной терапии и физической реабилитации лиц с закрытой позвоночно-спинномозговой травмой поясничного уровня

В статье проведен анализ современных представлений о восстановительной терапии и физической реабилитации лиц с закрытой спинномозговой травмой поясничного уровня.

Комплексна фізична реабілітація вертебро-вісцеральних синдромів нижньогрудного та верхньопоперекового остеохондрозу

Представлена програма комплексного застосування психокорекції, лікувального масажу, вертебральної та вісцеральної мануальної терапії в реабілітації хворих.

Особливості функціонального відновлення хворих на остеохондроз у похилому віці

Остеохондроз хребта є одним із захворювань століття. Це найбільш важка форма дегенеративно -дистрофічної поразки хребта, в основі якої лежить дегенерація диска з наступним залученням тіл суміжних хребців, міжхребтових суглобів і зв'язкового апарата. Основні методи функціонального відновлення хворих на остеохондроз — масаж та лікувальна фізична культура.

Причины возникновения нарушений осанки у детей школьного возраста и их профилактика средствами физической реабилитации

В статье приводятся характерные причины возникновения нарушений осанки у детей школьного возраста. Даются рекомендации по использованию средств физической культуры и спорта для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Влияние сил гравитации и спортивной тренировки на формирование вертикальной позы и контуры осанки человека

Постановка проблемы. В процессе морфологического развития период жизни человека от 6 до 25 лет является самым ответственным в формировании правильной осанки.

Физическая реабилитация женщин среднего возраста с синдромом дюплея шейного остеохондроза в период ремиссии

Остеохондроз позвоночника — чрезвычайно распространенное заболевание, одно из так называемых „ основных заболеваний века”. По данным Всемирной организации здравоохранения остеохондроз, как и все вертеброневрологические поражения занимает третье место по распространенности после заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологической патологии.

Основы физического совершенствования девушек – будущих матерей

В условиях современной жизни необходимо развитие девочки как будущей матери, поэтому существует необходимость создания благоприятного семейного климата и создания комплекса упражнений по развитию репродуктивного здоровья девушек.

Комплексная физическая реабилитация больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника

В современном мире в связи с изменившимися условиями жизни (урбанизация, низкая двигательная активность, изменение режима и качества питания) остеохондрозом болеют от 40 до 80% жителей земного шара.

Физическая реабилитация при спондилоартрозе грудного отдела позвоночника

Реабилитационный комплекс с включением магнитной индукции, поляризованного света и ультразвука был более эффективен в лечении больных со спондилоартрозом.

Основные аспекты применения лечебной физкультуры при остеохондрозе с нестабильностью в позвоночно двигательных сегментах

Представлен материал обзора литературы по применению лечебной физкультуры при межпозвонковых грыжах пояснично-крестцового отдела позвоночника, обусловленных остеохондрозом с нестабильностью.

Особенности коррегирующей гимнастики для формирования осанки при сколеозе студенток СМГ

В данной статье обсуждаются теоретические и методические подходы формирования правильной осанки на занятиях физической культурой со студентками специальных медицинских групп, с использованием аэробных нагрузок в ходьбе и беге и ритмической гимнастики.

Методи фізичної реабілітації в терапії дискогенного больового синдрому поперекового відділу хребта

Стаття присвячена питанням реабілітації осіб із патологією міжхребцевих дисків поперекового відділу хребта. Розглядаються можливості використання та поєднання різноманітних засобів і методів фізичної реабілітації при дискогенному больовому синдромі.

Комплексная физическая реабилитация больных пояснично-крестцовым остеохондрозом

В статье приведена разработанная автором комплексная программа физической реабилитации для больных пояснично-крестцовым остеохондрозом и обоснована ее необходимость.

Оздоровительная физическая культура при нарушении осанки у детей

В статье рассмотрены вопросы нарушения осанки у детей и предложены комплексы физических упражнений при нарушениях осанки. На осанку ребенка отрицательно влияют: недостаточная освещенность рабочего места в школе и дома, мягкая постель, ограничение двигательной активности ребенка и пребывания его на свежем воздухе.

Методика развития силы студентов специальной медицинской группы

Рассмотрена методика составления комплексов физических упражнений для студентов с заболеваниями позвоночника. В эксперименте участвовали 21 студент с нарушениями позвоночника (преимущественно остеохондроз и умеренный сколиоз).

Лікувальна фізична культура як складова фізичної реабілітації при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта

Наведено аналіз застосування лікувальної фізичної культури у фізичній реабілітації при остео- хондрозі попереково-крижового відділу хребта. Розглядаються причини виникнення та клінічні прояви захворювання.

Гибкость – одно из основных физических качеств человека. Методика ее улучшения на занятиях по физическому воспитанию

Представлены: уровень показателей физических качеств у студентов первых курсов вузов за последние пять лет; уровень показателей физического качества гибкость у студентов первых курсов вузов за последние пять лет.

Конструирование физических нагрузок у лиц имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата

В статье рассматриваются причины способствующие возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Описываются некоторые структурные особенности видов, степеней и форм сколиозов, а так же анатомические изменения, происходящие в организме при данном заболевании.

Физическая реабилитация больных остеохондрозом поясничного отдела позвоночника средствами восточных оздоровительных гимнастик

Работа посвящена оценке эффективности реабилитации больных остеохондрозом поясничного отдела позвоночника средствами восточных оздоровительных гимнастик.

Устранение болей и дискомфорта в спине на занятиях по физвоспитанию у студентов первых курсов вузов

Представлены сведения о физическом состоянии студентов, жалующихся на боли и дискомфорт в спине, причины возникновения неполадок в мышечной системе позвоночника человека.

Особенности восстановления локомоторной функции шейно-грудного отдела позвоночника с помощью средств физической реабилитации

К шейно-грудному о стеохондрозу может привести систематическое мышечно е перенапряжение при выполнении трудовых операций, связанных с длительной фиксацией рабочей позы, недостаток разносторонних активных движений ор- ганизма, нарушение обмена веществ.

Реабилитация шейно-грудного отдела позвоночника больных остеохондрозом

Постоянное мышечное напряжение в шейно-грудном отделе наблюдается у лиц многих профессий, связанных с длительной фиксацией рабочих поз, однотипными, мелкими движениями рук, а также подвергающихся вибрации и сотрясению тела.

Физическая реабилитация больных шейным остеохондрозом

Рассмотрены современные подходы к комплексному использованию средств физической реабилитации. Показаны периоды течения болезни и двигательный режим пациентов. Рассмотрена этиология, патогенез и клинические синдромы шейного остеохондроза.

Лечебно-оздоровительное плавание в специальной медицинской группе у студенток с остеохондрозом шейного отдела позвоночника

Разработана методика лечебно-оздоровительного плавания у студенток специальной медицинской группы, имеющих остеохондроз шейного отдела позвоночника. В эксперименте приняли участие 40 студенток юридической академии и университета радиоэлектроники.

Клинико-экспериментальное обоснование раннего применения лечебной физической культуры и физиотерапии при реабилитации больных остеохондрозом позвоночника с невралгическими проявлениями

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника с неврологическими проявлениями (ОПКОПНП) по частоте с большим отрывом лидируют в патологии опорно-двигательной системы [20]. Данная патология является одним из самых распространенных заболеваний периферической нервной системы, его удельный вес составляет 67-95%.

Физическая культура и спорт, как средство коррекции дефектов осанки

В статье рассматривается коррекция осанки и методы лечения искривления позвоночника с помощью лечебной физической культуры и плавания. Занятия плаванием и специально подобранные упражнения лечебной физической культуры необходимы для лечения и исправления дефектов осанки.

Физическая реабилитация брльных остеохондрозом пояснично-кресцового отдела позвоночника в стадии ремиссии

В данной статье представлены сведения о влиянии профилактического комплекса физической реабилитации на процессы обострения остеохондроза у больных среднего возраста. Наблюдаются следующие функциональные нарушения: снижение подвижности позвоночника и силы мышц, поддерживающих позвоночник в необходимом положении; некоторых показателей функционирования систем.

Физическая реабилитация больных остеохондрозом пояснично – кресцового отдела позвоночника в стадии ремиссии

В данной статье представлены сведения о влиянии профилактического комплекса физической реабилитации на процессы обострения остеохондроза у больных среднего возраста. Наблюдаются следующие функциональные нарушения: снижение подвижности позвоночника и силы мышц, поддерживающих позвоночник в необходимом положении; некоторых показателей функционирования систем.

Комплексное воздействие на физическое и психическое состояние женщин-преподавателей, имеющих заболевания позвоночника

В статье отражены результаты экспериментального исследования комплексного оздоровительного воздействия на психофизическое состояние женщин-преподавателей технического вуза и коррекции имеющихся структурно-функциональных нарушений позвоночника.

Профилактика остеохондроза позвоночника у легкоатлетов высокой квалификации

Большой экспертный интерес научных работников, спортивных врачей, тренеров и массажистов на сегодняшний день вызывают дегенеративно-дистрофические поражения опорно-двигательного аппарата и, в частности, остеохондроз позвоночника.

Профилактика патологий позвоночника гимнасток-художиц на этапе углублённой подготовки

Для художественной гимнастики характерны регулярные тренировочные нагрузки высоких объемов и интенсивности в детском и, особенно, в подростковом возрасте.

Принципы лечебной гимнастики при неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника

Проф. К.Б. Петров, Кафедра лечебной физкультуры, физиотерапии и курортологии Новокузнецкого института усовершенствования врачей, Новокузнецк, Россия

Использование инновационных технологий в физическом воспитании студентов

Рассмотрено оздоровительное влияние гимнастических упражнений на формирование правильной осанки у студентов. В эксперименте принимали участие 40 студентов специальной медицинской группы. Представлены индивидуальные программы оздоровления.

Методика коррекции функциональных нарушений позвоночника у студенток использованием средств пилатеса

В работе представлены результаты проведенного исследования по обоснованию и разработке методики коррекции функциональных нарушений позвоночника у студенток с использованием средств пилатеса. Обоснованы педагогические условия, необходимые для эффективного применения средств пилатеса, с целью профилактики заболеваний позвоночника у студенток вуза государственной службы.

Упражнения для пожилых

Мы уже не раз говорили о том, что наш организм — саморегулирующая, самовосстанавливающаяся система. Только для этого необходимо создать определенные условия. С точки зрения кинезитерапевта условия эти заключаются в том, что человек должен отказаться от приема лекарственных препаратов, заменив их физическими упражнениями. Я говорю: "Вместо того, чтобы глотать тот же обезбаливающий диклофенак, который, к сожалению, плохо действует на печень и слизистые оболочки внутренних органов, сделайте несколько физических упражнений, и боль пройдет: мышцы ведь обладают собственным противовоспалительным и обезболивающим действием"

Острая боль в спине

Внезапные приступы острой боли в спине могут быть очень тягостными и мучительными, но это совсем не означает, что у вас всегда будет «больная спина»...
Страницы, близкие по смыслу


Акція! Сайт, що допоможе дітям...