Тематика сайта Упражнения

Видео упражнения

Видео упражнения, упражнения онлайн, видео упражнения для спины, физические упражнения видео, упражнения +для позвоночника видео, видео уроки упражнений.

Контент даного раздела

Видео упражнения

Здесь собрана подборка видеороликов упражнений для спины

Упражнения, которые помогут избавиться от межпозвонковой грыжи

Упражнения, которые помогут избавиться от межпозвонковой грыжи, болей в спине, болей в пояснице, укрепят мышцы спины. Видео

Упражнения для всех!

Упражнения для всех: детям и взрослым!

Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, вытяните и укрепите глубокие мышцы спины, нормализуете мышечный тонус и обеспечите массаж брюшной и тазовой области

Растяжка после тренировки. Фитнес дома

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины, развитие гибкости ног и раскрытие тазобедренных суставов. Данный комплекс поможет снять напряжение с мышц после интенсивной тренировки и привести ваш ум и тело в состояние покоя

Силовые тренировки

Силовые тренировки. Еще один шаг к цели — отличная тренировка силовой выносливости в домашних условиях

Анатомия упражнений для пресса

Как не навредить пояснице. Рассмотрена работа прямых, поперечных, косых мышц живота. Работа сгибателей бедра: повздошно-поясничной, прямой мышцы бедра, напрягателя широкой фасции, портняжной мышцы. Работая с мышцами кора, убедитесь, что вы действительно работаете с ними

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи — изометрическая релаксация. Снять напряжение мышц. Видео

Все о гиперэкстензиях — 7 вариаций

Все о гиперэкстензиях — 7 вариаций: классическая гиперэкстензия, гиперэкстензия в упоре 1 ногой, с дополнительным весом у груди, с дополнительным весом за спиной, горизонтальная гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия (прямые ноги), обратная гиперэкстензия (согнутые ноги)

Гиперэкстензия — упражнение для мышц спины

Гиперэкстензия — упражнение для мышц спины. Выполнение этого упражнения играет важную роль в развитии мышц нижней части спины (поясницы). Гиперэкстензия является хорошим базовым упражнением для начинающих и хорошим разминочным упражнением перед тренировкой мышц спины профессионалами (например перед выполнением становой тяги). Прямые мышцы спины являются антагонистами мышц брюшного пресса. По этой причине мы рекомендуем тренировать мышцы спины и брюшного пресса пропорционально

Упражнения для спины. Тяга штанги в наклоне.

Упражнения для спины. Тяга штанги в наклоне. Исходное положение. Варианты исполнения. Избежание ошибок

Упражнения со штангой для укрепления спины

3 упражнения со штангой для укрепления спины. Эти упражнения помогут улучшить вашу осанку. Здесь приведены лучшие упражнения, которые помогут нарастить мышечную массу и укрепить спину

Упражнения для спины с гантелями

Упражнения для спины с гантелями. Укрепляем спину. Силовая тренировка. Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой). Следуйте рекомендациям тренера и выполняйте упражнения! Мышцы держат наше тело. Тренировка доступна как для новичков, так и для опытных, так как вес гантель можно брать в работу абсолютно разный. Укрепляйте свои мышцы!

Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Упражнения для мышц спины, рук с гантелями. Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук. Формируем талию. Вам понадобятся гантели

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений

Видеоупражнения для позвоночника

Данные упражнения являются частью комплексного лечения и реабилитации пациентов с межпозвоночными грыжами

Видео семинар Игоря Бутенко «Здоровая спина»

Игорь Бутенко - мастер массажа, автор многочисленных книг по сыроедению, создатель уникальной методики по оздоровлению человека

Здоровый позвоночник комплекс упражнений

Комплекс упражнений "Здоровый позвоночик" от Юлии Зайченковой. Занимайся вместе с нами! Юлия Зайченкова - тренер программы "Гибкая сила". Мастер спорта, дипломированный специалист Российской Академии Физкультуры. Преподает более 12 лет. Тренер телеканала "Живи!". Теперь каждый четверг Юлия Зайченкова будет рассказывать нам, как сделать так, чтобы наш позвоночник был здоровым. Смотри и повторяй!Видео предоставлено телеканалом "Живи".

Ваш здоровый позвоночник - видео пособие

В видео пособии представлен комплекс упражнений, направленных на восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Комплекс был разработан в 60-е года в чешской школе мануальной терапии во главе с Карлом Левитом.

Специальные видео упражнения при остеохондрозе

Комплекс упражнений при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника с использованием платформы для тракционной релаксации.

Самомассаж шеи

У большинства современных людей сидячая работа, поэтому самомассаж шеи очень актуальная тема.

Лечебная видео гимнастика для позвоночника

Всем, кто столкнулся с заболеваниями позвоночника, грыжей диска, остеохондрозом

Как победить сколиоз и остеохондроз?

Эффективное средство борьбы со сколиозом и остеохондрозом в домашних условиях.

Комплекс упражнений для позвоночника "Гимнастика Здоровья"

Гимнастика так же необходима, как чистка зубов. Особое внимание следует уделять упражнениям для мышц спины. Эти мышцы, в отличие от рук и ног, обделены нашим вниманием в наибольшей степени. На ногах мы ходим, а руками выполняем повседневные функции. Тем не менее, без рук и ног жить можно, а без позвоночника нет.

Упражнения для спины

Лягте на живот. Вытяните руки перед собой; выпрямите ноги. Одновременно оторвите ноги, руки и плечи от пола. Следите за тем, чтобы ноги все время были прямыми. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. Держите голову в прямом положении.

Горизонтальное вытягивание позвоночника

Боль может быть очень разной. Она может быть: тянущей, колющей, режущей....

Упражнения при болях в позвоночнике

Исходное положение, стоя на коленях в упоре, руки прямые, голова смотри вперед

Лечебная гимнастика для спины

ВАЖНО: упражнения выполняются медленно; спину и поясницу необходимо плотно прижать к полу; каждое упражнение - по 8-10 повторений.

Видео упражнений для спины и позвоночника, массажных и мануальных приемов, видеосеминары

В разделе представлены видеоуроки наиболее популярных упражнений для спины и позвоночнка от известных фитнес-тренеров и ведущих специалистов клиник по восстановлению здоровья позвоночника

Упражнения для спины и позвоночника. Видео

Упражнения для спины и позвоночника от Елены Плужник. Видео
Страницы, близкие по смыслу


Акція! Сайт, що допоможе дітям...