Тематика сайта

Боль в спине

Боли в спине, боль в пояснице, шее, грудном отделе позвоночника. Причины и методы лечения.

Контент даного раздела

Боли в спине

Боли в спине и позвоночнике. Боли в пояснице, шее, грудном отделе. Острая и хроническая боль спине — причины и методы преодоления и лечения.

Сергей Бубновский: «Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой»

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов

Боль в пояснице и ноге: синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы, при котором боль в пояснице отдает в ногу, встречается довольно часто. Хотя далеко не всегда боли в ноге обусловлены именно этим синдромом, спазм грушевидной мышцы делает значительный вклад в причины того, что неврологи называют «ишиас». Точный диагноз может поставить только врач. Но существует простой тест, по которому вы можете определить склонность к спазму грушевидной мышцы. В домашних условиях можно несколько ослабить спазм с помощью несложных упражнений

Боли в пояснице у спортсменов и их решение

Боли в пояснице частая проблема не только спортсменов, но и обычных людей. Боли в пояснице, дискомфорт, тянущие боли — наверное каждый сталкивался с подобными ощущениями хотя бы раз. Все начинается с осанки! Разберем одну из двух самых частых проблем и как ее решить

Острая боль в спине

Внезапные приступы острой боли в спине могут быть очень тягостными и мучительными, но это совсем не означает, что у вас всегда будет «больная спина»...

Хроническая боль в спине

В промышленно развитых странах хроническая боль в спине является одной из наиболее частых жалоб, с которыми пациенты обращаются к врачу. Из-за нее теряется рабочих дней больше, чем из-за любого другого нарушения, а связанные с ней затраты на оказание медицинской помощи поистине огромны.

А если в спине острая боль, трудно шевельнуться?

Выход есть. Сделав форсированный, почти до крика, выдох со звуком "ХХАА", перевернитесь на живот и сползите с кровати на пол (если вы лежите) или опуститесь на четвереньки, если вас прихватило во время работы, и начинайте медленно, делая выдох "ХХАА" во время каждого движения, передвигаться на четвереньках. Если вы дома, колени лучше обмотать чем-то мягким, пока боль не успокоится — на это может уйти 15-20 минут

Боли в поясничном отделе

Болями в спине страдают около 50% людей. Болезни опорно-двигательного аппарата (а их великое множество) — бич нашего времени. Разговор пойдет о тривиальном радикулите, ишиасе, люмбаго — так еще называют боли в поясничном отделе. Кому не доводилось испытывать боли в нижней части спины? Нет, наверное, такого человека, особенно среди людей среднего и пожилого возраста

Что же произошло в спине?

Возникла ситуация, при которой в части туловища произошел спазм глубоких мышц. Либо уставших от постоянной эксплуатации (у людей сидячих профессий), либо ослабленных (отсутствие в режиме дня гимнастических упражнений). Но болят, как не парадоксально, именно мышцы, а не "ущемленные нервы". Боль идет от болевых рецепторов, расположенных именно в мышцах и связках. А нервы имеют нервные окончания, снимающие информацию с пораженных мышц и информирующих об этом через систему мотонейронов спинного мозга. Если применить лекарства или модные у нейрохирургов блокады, то информация пропадет, а спазм мышц, то есть болезнь, остается

Боли в стопе

Стопа... Ее основу составляет скелет, состоящий из 26 костей. Соединяясь между собой, они образуют несколько суставов, которые скреплены многочисленными упругими мышцами и прочными связками. Именно на стопе лежит вся тяжесть тела человека, поэтому так важно, чтобы стопа была здоровой. Как правило, деформация стопы идет из далекого детства. Причиной может стать плоскостопие, приводящее в свою очередь к подагре

Силовые упражнения для спины

Силовые упражнения для спины и мышц позвоночника. Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижают опасность повреждений.

Силовые тренировки

Силовые тренировки. Еще один шаг к цели — отличная тренировка силовой выносливости в домашних условиях

Анатомия упражнений для пресса

Как не навредить пояснице. Рассмотрена работа прямых, поперечных, косых мышц живота. Работа сгибателей бедра: повздошно-поясничной, прямой мышцы бедра, напрягателя широкой фасции, портняжной мышцы. Работая с мышцами кора, убедитесь, что вы действительно работаете с ними

20 Cпособов сделать планку

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и не может выделить пару часов на посещение фитнес-клуба. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц. Планка — это статическое упражнение, то есть никаких лишних движений она не подразумевает

Исправляем спину: тренировка для новичков. Сергей Югай

Грыжа, протрузии и прочие проблемы позвоночника возможно решить с помощью тренажёрного зала и специальной программы (ЛФК), составленной Сергеем Югаем. Данный комплекс предназначен для людей, которые либо никогда не занимались в тренажёрном зале, либо начинают заниматься после долгого перерыва и имеют межпозвоночную грыжу или протрузии

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия — это упражнение, направленное на проработку: нижней части спины (разгибателей мышц спины), задней части бедра (бицепса бедра) и ягодиц. Все зависит от техники выполнения данного упражнения

Упражнения для спины. Тяга штанги в наклоне.

Упражнения для спины. Тяга штанги в наклоне. Исходное положение. Варианты исполнения. Избежание ошибок

Упражнения со штангой для укрепления спины

3 упражнения со штангой для укрепления спины. Эти упражнения помогут улучшить вашу осанку. Здесь приведены лучшие упражнения, которые помогут нарастить мышечную массу и укрепить спину

Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Упражнения для мышц спины, рук с гантелями. Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук. Формируем талию. Вам понадобятся гантели

Укрепляем мышцы спины при помощи упражнений с гантелями

Упражнения для спины с гантелями при правильном и разумном подходе помогут приобрести крепкие и эластичные спинные мышцы, которые, как бронежилет, будут защищать ваш позвоночник от негативного влияния и развития патологии

Основные упражнения с гантелями для тренировки мышц спины

Основные упражнения с гантелями для тренировки мышц спины в домашних условиях. Шраги (трапеции) с гантелями. Тяга гантелей в наклоне

Упражнения для спины с гантелями

Упражнения для спины с гантелями. Укрепляем спину. Силовая тренировка. Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой). Следуйте рекомендациям тренера и выполняйте упражнения! Мышцы держат наше тело. Тренировка доступна как для новичков, так и для опытных, так как вес гантель можно брать в работу абсолютно разный. Укрепляйте свои мышцы!

Упражнения для укрепления мышечного корсета

С поясничной болью знакомы до 90% людей трудоспособного возраста. Основная причина страдания — дегенеративные изменения межпозвонкового диска. Диаметр межпозвонкового диска около 4 см. Чтобы уменьшить на него нагрузку в организме есть гидравлический цилиндр. Стенки его образуют мышцы спины, живота, грудобрюшная и тазовая диафрагмы. Костная опора — позвоночник, ребра, таз. Содержимое цилиндра — органы брюшной полости. Они или плотные или заполнены жидкостью, поэтому не сжимаются

Упражнения, которые помогут избавиться от межпозвонковой грыжи

Упражнения, которые помогут избавиться от межпозвонковой грыжи, болей в спине, болей в пояснице, укрепят мышцы спины. Видео

Ключевые понятия темы[Спрятать/показать]

Страницы, близкие по смыслу


Акція! Сайт, що допоможе дітям...