Упражнения

Упражнения с гимнастическим мячом

Упражнения с гимнастическим мячом

Упражнения с гимнастическим мячом. Фитбол — это большой упругий мяч от 45 до 75 см в диаметре, который используется для занятий аэробикой.  Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча дает возможность для выполнения движений с довольно большой амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. Особенность упражнений с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес. Гимнастика на фитболе подходит практически всем, т.к. помогает разгрузить суставы. Вы можете заниматься фитболом, чтобы сбросить вес, подтянуть мышцы или просто улучить самочувствие.

Советы тренера: лучшие упражнения с фитболом

Фитбол — одно из самых лучших и интересных изобретений в фитнесе. Занимаясь вместе с ним вы минимизируете возможность получить травму, поэтому довольно часто его используют в пилатесе. Благодаря тому, что под весом тела мяч прогибается, это снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Благодаря фитболу обычные упражнения можно усложнить или облегчить, тренировка становится веселее и интереснее

Лучшие упражнения для похудения

Упражнения для похудения на видео от профессионалов

Фитнес с фитболом для похудения

В нашем новом видео мы покажем фитнес урок с фитболом для похудения. Эти эффективные упражнения можно легко выполнять даже в домашних условиях. Упражнения для похудения в этом видео фитнес уроке просто разучить и запомнить, потому что он выглядит как забавный и веселый танец. Занимаясь дома вы можете похудеть и обрести прекрасную фигуру

Фитбол: как правильно тренироваться?

Фитбол — очень полезное изобретение, которое позволяет тренировать разные группы мышц. Сегодня выбор фитболов достаточно широк, поэтому к такой задаче нужно подходить внимательно. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать фитбол и какие упражнения можно выполнять с его помощью

Как избавиться от боли в пояснице с помощью фитбола

Два комплекса упражнений для стабилизации (укрепления) и растягивания мышц спины

Фитбол. Упражнения для мышц спины

Комплекс упражнений с фитболом для разных групп мышц спины. Поможет в профилактике и лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Упражнения для позвоночника на гимнастическом мяче

Фитбол — это специальный гимнастический мяч, упражнения с которым благотворно влияют на позвоночник, способствуют укреплению мышц спины и ног, быстро сжигают жировые отложения. Тренировки поднимают тонус и развеивают скуку, а также придают гибкость вашему телу

Упражнения с фитболом для похудения живота

При правильно выполнении упражнений, показанных в этом видео (и при соблюдении правильной диеты конечно), вы сможете добиться действительно хороших успехов в похудении живота

Упражнения с фитболом

Упражнения с фитболом.
Видео

Фитбол — оазис для спины при сидячей работе

В статье краткая история фитбола и комплексы упражнений для основных мышц тела и спины. Разработан комплекс немецкими медиками. Рекомендуется при остеохондрозе
Страницы, близкие по смыслу


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...