Новости и обновления

Последние обновления на портале.

Упражнения, которые помогут избавиться от межпозвонковой грыжи

Упражнения, которые помогут избавиться от межпозвонковой грыжи, болей в спине, болей в пояснице, укрепят мышцы спины. Видео

Одно упражнение реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв!

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет

Сергей Бубновский: «Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой»

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов

12 лучших вариантов планки — и каждая мышца тела в тонусе!

Пожалуй, планка уже давно является неотъемлемой частью любой тренировки. Это простое, на первый взгляд, упражнение, отлично поддерживает все мышцы в тонусе, поскольку для удержания правильного положения тела приходится напрячь и живот, и ягодицы, и руки, и ноги. Если вы уже научились правильно выполнять классический вид этого упражнения, предлагаем ознакомиться с вариантами планки, которые сделают тренировку более разнообразной и эффективной

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Если во время лечения выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудете в скором времени

Растягивание задней поверхности бедра

Растягивание задней поверхности бедра. Видео

Растяжка мышц: 34 упражнения. Что мы тянем?

Растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, необходимо знать, какие именно мышцы мы разогреваем во время того или иного упражнения растяжки

Грыжи поясничного отдела позвоночника

Грыжей позвоночника называют выпячивание части пульпы ядра межпозвоночного диска за пределы позвонка или в просвет позвоночного канала. Это довольно распространенное патологическое явление встречается чаще всего в поясничном отделе позвоночника

Интересная остеопатия. Хлыстовая травма как причина сколиозов и нарушений осанки

Рассмотрим механизм адаптации организма к повреждению при хлыстовой травме, или whiplash. Сначала происходит травма. Это может быть прямой удар, ДТП, или жёстко прошедшие роды. Характерным признаком хлыстовой травмы, или whiplash является именно смещение центральной оси тела, а повреждений структуры тела при этом может и не быть

Интересная остеопатия. Нормальная адаптация крестца, таза и ног

Адаптация происходит на разных уровнях. Биомеханические мы можем наблюдать изменения мышечно-фасциальной системы. В мышцах изменяются взаимоотношения между агонистами и антагонистами. Как сопутствующий эффект, происходит латерализация функций в теле и мы теряем его функциональную и анатомическую симметрию

Как помочь поясничной мышце: 3 упражнения для снятия болевого синдрома

Недопонимание роли поясничной мышцы не удивительно. Сам процесс присвоения имени этим мышцам, соединяющим верхнюю часть тела с нижней частью, содержит ряд ошибок, охватывающих четыре столетия. Задолго до того, как Гиппократ начал использовать современный латинский термин «psoa» — поясничная (мышца), анатомы Древней Греции называли эти мышцы «утроба для почек» из-за физической взаимосвязи с этими органами

Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление

Несколько интересных упражнений, основанных на феномене фасциальных цепей. Упражнения выполняются с использованием головы как точки приложения силы, но так как фасция непрерывна, то воздействие можно концентрировать на любой участок позвоночника: от шейного до поясничного его отделов

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3)

Шейный отдел. Упражнение 1. Применяется при спазме верхней и средней части трапециевидной мышцы. И.п. — сидя, кисть больной руки подкладывается под ягодицу, ладонью вверх. Другая рука укладывается на голову, обхватывая ладонью теменно-височную область с больной стороны. Локоть отставлен в сторону и выполняет роль противовеса

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 2).

Грудная клетка. Упражнение 1. Поможет купировать боли в грудной клетке и межреберьях в подострой стадии межреберной невралгии. Его полезно также делать при заболеваниях легких, оно снимает дискомфорт в области сердца

Постизометрическая релаксация мышц — лекарство от боли и лечение позвоночника.

Существует много способов самостоятельно помочь своему телу в борьбе с болью. Прежде всего нужно понять, что боль — это сигнал, указывающий на наличие неполадок в совершенном «механизме» вашего тела. Использование медикаментозных средств позволяет уменьшить, «приглушить» болевую импульсацию, но не решает механические проблемы смещения позвонков, нарушения подвижности, кровоснабжения или иннервации органов

Доказано: Шубоши эффективен при лечении заболеваний позвоночника

Недавно было завершено масштабное исследование, в ходе которого определялись основные причины возникновения проблем с позвоночником, а также методы их решения с применением приборов Шубоши. После завершения всех работ специалисты выпустили своеобразный отчет, переведенный на доступный для простого обывателя язык

Сергей Бубновский: "Болит позвоночник? Нет — мышцы в нем. Займитесь гимнастикой"

Мышцы — это лечебный фактор! Cегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы

Не лечите МРТ снимков

Почему мы считаем, что боль в спине вызвана грыжей межпозвоночного диска? Сам позвоночник – это кости определенной формы, имеющие тело и дугу позвонка, с отростками и суставными поверхностями. Дуга и тело позвонка образуют позвоночный канал, где проходит спинной мозг + структуры его окружающие, а по бокам, между дугами позвонков наружу выходят нервы (корешки спинного мозга). Между позвонками находятся межпозвоночные диски

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делать ежечасно

10 упражнений против боли в спине

Прежде чем приступать к какому-либо упражнению, рекомендуется сначала проконсультироваться с доктором или инструктором по фитнесу. Выполняйте лишь те упражнения, которые вам по силам. Выберите для себя 3-4 упражнения и прилежно их выполняйте

8 упражнений от шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз — весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и избавят от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Как не заболеть гриппом

Это полезно знать каждому! Эффективная профилактика при первом недомогании. Оказывается, все — просто и дешево, а главное, — эффективно!

Три главных правила выбора массажера

Болезни позвоночника стали настоящим проклятием современного жителя мегаполиса. Действительно, ни одна часть скелета не испытывает такой нагрузки, как спинной хребет, состоящий из целой цепи хрящей. Он работает даже во время сна, помогая телу человека сохранять физиологический изгиб. Массажер — отличный способ получить расслабляющую процедуру прямо дома или даже на рабочем месте

Мини комплекс для макси эффекта

Комплекс упражнений от Ивана Степанеко на улучшение вашего физического состояния, всего несколько минут в день подарят вам ощущение комфорта и улучшат состояние вашего опорно-двигательного аппарата

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Упражнения при межпозвонковой грыже — грудной отдел

Упражнения для исправления осанки

Осанка человека может многое рассказать о его характере, также она свидетельствует о слаженности работы мышц. Нарушения осанки может негативно сказываться не только на внешнем виде, но и являться причиной плохого самочувствия. В статье мы расскажем о том, как самостоятельно обнаружить нарушение осанки и какие упражнения помогут от них избавиться

Упражнения для всех!

Упражнения для всех: детям и взрослым!

Профилактика и лечение межпозвонковой грыжи

Межпозвонковая грыжа — опасное заболевание позвоночника, которое образуется при разрыве оболочки межпозвонкового диска. К такому разрыву оболочки фиброзного кольца приводит целый комплекс факторов...

Синдром квадратной мышцы поясницы

Синдром квадратной мышцы поясницы — очень неприятное заболевание, способное лишить привычной подвижности и, как следствие, привычного образа жизни. Вызывается это заболевание болезненными процессами в квадратной мышце поясницы. Расположена эта мышца...

В каких случаях устанавливают виниры

Устанавливая виниры, вы делаете свою улыбку неотразимой. Ротовая полость не только «ворота» в наш организм, но и визитная карточка любого человека. Именно поэтому, совершенствование стоматологических материалов и технологий, а в особенности протезирования и восстановления зубов, не прекращается ни на минуту. Одним из наиболее прогрессивных таких методов, позволяющий получить сияющую и ровную улыбку является установка виниров

Оздоровление и восстановление функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Шейный остеохондроз. Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе. Синдром позвоночной артерии (синдром вертебробазиллярной недостаточности) — симптомокомплекс, обусловленный нарушением поступления питательных веществ в мозговые клетки вследствие патологии сосудов, расположенных по задней поверхности шеи вблизи позвоночного столба

Шейный остеохондроз, головокружение. Лечение и упражнения

Головокружение при шейном остеохондрозе — сопутствующий симптом. Остеохондроз или отложение солей — проблема современного общества. От проявлений этого недуга страдает большая часть человечества. Ранее остеохондроз считался болезнью старших возрастных групп. В последние годы все чаще можно встретить молодых и даже подростков, у которых при обследовании выявляются солевые разрастания в том или ином отделе позвоночника и, соответственно, головокружения при шейном остеохондрозе

Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, вытяните и укрепите глубокие мышцы спины, нормализуете мышечный тонус и обеспечите массаж брюшной и тазовой области

Растяжка после тренировки. Фитнес дома

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины, развитие гибкости ног и раскрытие тазобедренных суставов. Данный комплекс поможет снять напряжение с мышц после интенсивной тренировки и привести ваш ум и тело в состояние покоя

Поясничная мышца (psoas) — ее диагностика, биомеханика, упражнения

Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости

Постизометрическая релаксация мышц — поясничная область

Существует много способов самостоятельно помочь своему телу в борьбе с болью. Прежде всего нужно понять, что боль – это сигнал, указывающий на наличие неполадок в совершенном «механизме» вашего тела. Использование медикаментозных средств позволяет уменьшить, «приглушить» болевую импульсацию, но не решает механические проблемы смещения позвонков, нарушения подвижности, кровоснабжения или иннервации органов. Отключая болевые рецепторы анальгетик в лучшем случае лишь переводит острый процесс в хронический

Лестничные мышцы шеи, их состояние и триггерные точки

Бывает, что истинную причину боли найти крайне сложно. Причина может крыться в триггерных точках. Триггерные точки или мышечные узелки – распространенная причина непроходящих и неприятных болей, причину которых не всегда удается выяснить. Существует тринадцать точек, которые можно массировать, оказывая воздействие давлением на мышцы. Одна из таких точек расположена в группе лестничных мышц

Симптомы и причины возникновения межпозвонковых грыж

Сложная диагностика грыжи объясняется самим течением этого заболевания и, в частности, тем, что грыжи образуются в непосредственной близости от спинного мозга, воздействуя как на сам спинной мозг, так и на нервы, которые от него отходят...

Силовые тренировки

Силовые тренировки. Еще один шаг к цели — отличная тренировка силовой выносливости в домашних условиях

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

Не советуем вам пренебрегать растяжкой! Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений. Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье!

Анатомия упражнений для пресса

Как не навредить пояснице. Рассмотрена работа прямых, поперечных, косых мышц живота. Работа сгибателей бедра: повздошно-поясничной, прямой мышцы бедра, напрягателя широкой фасции, портняжной мышцы. Работая с мышцами кора, убедитесь, что вы действительно работаете с ними

Ромбовидная мышца — главная мышца антисутулости

Ромбовидная мышца играет ключевую роль в сохранении прямой спины. Располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади. Разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи

Упражнения для релаксации спазмированых мышц шеи — изометрическая релаксация. Снять напряжение мышц. Видео

Онемение рук и лестничные мышцы

Лестничные мышцы крепятся одним концом к поперечным отросткам шейных позвонков, а другим — к 1-му и 2-му ребру.Лестничных мышц три: задняя, средняя, передняя. Их функция — поворот и наклон шеи, участие в процессе дыхания (верхняя часть легких). Между лестничными мышцами проходит нервный пучок, иннервирующий руку, подключичная артерия, подающая в руку кровь

20 Cпособов сделать планку

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и не может выделить пару часов на посещение фитнес-клуба. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц. Планка — это статическое упражнение, то есть никаких лишних движений она не подразумевает

Вихоть Павел Дмитриевич — массаж, реабилитация

Вихоть Павел Дмитриевич Специалист в области рекреации, оздоровительной физкультуры и физвоспитания. Практикует лечебный и профилактический массаж. Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы)

5 упражнений для грушевидной мыщцы

5 упражнений для грушевидной мыщцы

Спазм, подвздошно-поясничная мышца! Лечение!

Спазм, подвздошно-поясничная мышца! Лечение!
Видео

8 простых упражнений для грушевидной мышцы

Согласно статистическим данным, почти 40% населения земного шара испытывают различные проблемы со спиной. Но предупредить всегда проще, чем лечить, поэтому так важна профилактика

Протрузия дисков – причины, симптомы, профилкатика и лечение

Протрузия межпозвонкового диска — патологический процесс в позвоночнике, при котором межпозвонковый диск выбухает в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца. Не является самостоятельным заболеванием, но одной из стадий остеохондроза, за которой следует грыжа. Чаще всего локализуется в поясничном и реже — шейном отделах

Советы тренера: лучшие упражнения с фитболом

Фитбол — одно из самых лучших и интересных изобретений в фитнесе. Занимаясь вместе с ним вы минимизируете возможность получить травму, поэтому довольно часто его используют в пилатесе. Благодаря тому, что под весом тела мяч прогибается, это снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Благодаря фитболу обычные упражнения можно усложнить или облегчить, тренировка становится веселее и интереснее

Исправляем спину: тренировка для новичков. Сергей Югай

Грыжа, протрузии и прочие проблемы позвоночника возможно решить с помощью тренажёрного зала и специальной программы (ЛФК), составленной Сергеем Югаем. Данный комплекс предназначен для людей, которые либо никогда не занимались в тренажёрном зале, либо начинают заниматься после долгого перерыва и имеют межпозвоночную грыжу или протрузии

Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой

Особенность этой тренировки состоит в том, что она не требует никаких специальных тренажёров и приспособлений. Все упражнения выполняются с собственным весом, поэтому эту тренировку очень удобно делать дома

Лучшие упражнения для похудения

Упражнения для похудения на видео от профессионалов

Фитнес с фитболом для похудения

В нашем новом видео мы покажем фитнес урок с фитболом для похудения. Эти эффективные упражнения можно легко выполнять даже в домашних условиях. Упражнения для похудения в этом видео фитнес уроке просто разучить и запомнить, потому что он выглядит как забавный и веселый танец. Занимаясь дома вы можете похудеть и обрести прекрасную фигуру

Фитбол: как правильно тренироваться?

Фитбол — очень полезное изобретение, которое позволяет тренировать разные группы мышц. Сегодня выбор фитболов достаточно широк, поэтому к такой задаче нужно подходить внимательно. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать фитбол и какие упражнения можно выполнять с его помощью

Восемь удивительных фактов о фасции

Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. В данной статье представлены восемь ключевых моментов, которые нужно знать о фасциях и их роли в фитнесе

Боль в пояснице и ноге: синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы, при котором боль в пояснице отдает в ногу, встречается довольно часто. Хотя далеко не всегда боли в ноге обусловлены именно этим синдромом, спазм грушевидной мышцы делает значительный вклад в причины того, что неврологи называют «ишиас». Точный диагноз может поставить только врач. Но существует простой тест, по которому вы можете определить склонность к спазму грушевидной мышцы. В домашних условиях можно несколько ослабить спазм с помощью несложных упражнений

10 упражнений при синдроме грушевидной мышцы

В некоторых случаях причиной защемления седалищного нерва является спазм m.piriformis. Заболевание носит название — синдром грушевидной мышцы. Грушевидная мышца (m.piriformis) крепиться к крестцу и бедренной кости, и, как и любая мышца, она может укорачиваться и напрягаться. Грушевидная мышца проходит под ягодичной мышцей и над седалищным нервом. Её функцией является удержание колена и стопы развернутыми вперед при ходьбе, а также она принимает скромное участие в отведении бедра

Амбулатория спины в Киеве

Амбулатория спины в Киеве — лечение сколиоза у детей и взрослых, головной боли и ВСД, межпозвоночных грыж, невралгии, радикулита. Эффективная методика. Без боли и операций. (044) 465 5562; (067) 465 5562.

Синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы — это болевой синдром, который локализуется в ягодичной области с возможной отдачей (иррадиацией) в верхнюю часть бедра, голени и паховую область. Синдром грушевидной мышцы встречается не менее чем у 50% больных дискогенным пояснично-крестцовым радикулитом. Рефлекторное напряжение в мышце и нейротрофические процессы в ней вызваны, как правило, раздражением не пятого поясничного, а первого крестцового корешка

Синдром грушевидной мышцы. Грушевидная и другие короткие ротаторы бедра

Грушевидная мышца играет основную роль в стабилизации таза, поэтому ее натяжение усиливается при дисфункциях таза. Грушевидная мышца и другие короткие мышцы, вращающие бедро кнаружи (верхняя и нижняя близнецовые, внутренняя запирательная, квадратная мышца бедра), вместе с большой ягодичной мышцей являются основными мышцами, участвующими в наружной ротации бедра

Упражнения для грушевидной мыщцы

Упражнения для грушевидной мыщцы

Грушевидная мышца

Грушевидная мышца (лат. Musculus piriformis) — мышца внутренней группы мышц таза. Имеет вид плоского равнобедренного треугольника, основание которого берёт начало от латеральной поверхности крестца, латеральнее отверстий между II и IV крестцовыми тазовыми отверстиями

Синдром пояснично-подвздошной мышцы и нарушение функции тазобедренного сустава

Синдром пояснично-подвздошной мышцы (psoas-syndrom) является разновидностью мышечно-тонических синдромов, обусловленных непосредственно повреждением мышц в результате травмы или вторичным рефлекторным вертеброгенным синдромом. Встречается у 30 - 40 % пациентов с заболеваниями тазобедренного сустава и как самостоятельное заболевание у 2.5% (обычно у лиц молодого возраста)

Все о подвздошно-поясничной мышце: упражнения на укрепление и растяжку

Подвздошно-поясничная мышца (лат. Musculus iliopsoas) — мышца внутренней группы мышц таза. Образуется в результате соединения дистальных мышечных пучков большой поясничной и подвздошной мышц. Здоровые подвздошно-поясничные мышцы важны для всех ежедневных упражнений. Именно поэтому особенно важно укреплять и развивать эти мышцы, чтобы получать максимальный результат от тренировок и не получать травм

Упражнения для укрепления мышечного корсета

С поясничной болью знакомы до 90% людей трудоспособного возраста. Основная причина страдания — дегенеративные изменения межпозвонкового диска. Диаметр межпозвонкового диска около 4 см. Чтобы уменьшить на него нагрузку в организме есть гидравлический цилиндр. Стенки его образуют мышцы спины, живота, грудобрюшная и тазовая диафрагмы. Костная опора — позвоночник, ребра, таз. Содержимое цилиндра — органы брюшной полости. Они или плотные или заполнены жидкостью, поэтому не сжимаются

5 правил приема спортивного питания для улучшения эффекта от упражнений

Рынок спортивного питания предлагает большое количество пищевых добавок. Есть в ассортименте новинки, а также проверенные временем и хорошо зарекомендовавшие себя препараты. Перед покупкой решите, какую цель вы преследуете, и в чем вам помогут спортивные добавки. Но не забывайте, они – полезное дополнение, которое не заменит тренировок и сбалансированной диеты

Тренировка для людей с проблемами со спиной и позвоночником от Ольги Портновой

Тренировка для людей с проблемами со спиной и позвоночником от Ольги Портновой

Силовые упражнения для спины

Силовые упражнения для спины и мышц позвоночника. Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижают опасность повреждений.

Иван Степаненко — специалист по кинезиологии и реабилитации

Иван Степаненко — дипломированный специалист по кинезиологии и реабилитации, мануальный терапевт и профессиональный массажист

Упражнения с эспандером для верхней части туловища и рук

Укрепление двуглавых мышц плеча, грудных мышц, средних пучков дельтовидных мышц, передних и задних пучков дельтовидных мыш, трехглавой мышцы плеча, тренировка быстрых мышечных волокон

Упражнения для спины и позвоночника. Видео

Упражнения для спины и позвоночника от Елены Плужник. Видео

Сколиоз. Симптомы, степени сколиоза, диагностика и лечение

Сколиоз. Симптомы, степени сколиоза, диагностика и лечение Сколиоз грудного, поясничного отделов. Гимнастика, упражнения и массаж. Операция при сколиозе. Осанка – положение позвоночного столба человека, когда он принимает ту или иную позу. Осанка может быть правильной или неправильной. Врожденный сколиоз выявляют обычно уже на первом году жизни ребенка. Искривление позвоночного столба в дальнейшем нарастает очень медленно

Боли в пояснице у спортсменов и их решение

Боли в пояснице частая проблема не только спортсменов, но и обычных людей. Боли в пояснице, дискомфорт, тянущие боли — наверное каждый сталкивался с подобными ощущениями хотя бы раз. Все начинается с осанки! Разберем одну из двух самых частых проблем и как ее решить

Фитбол. Упражнения для мышц спины

Комплекс упражнений с фитболом для разных групп мышц спины. Поможет в профилактике и лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Упражнения с гимнастическим мячом

Упражнения с гимнастическим мячом. Фитбол — это большой упругий мяч от 45 до 75 см в диаметре, который используется для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча дает возможность для выполнения движений с довольно большой амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия

Фитбол — оазис для спины при сидячей работе

В статье краткая история фитбола и комплексы упражнений для основных мышц тела и спины. Разработан комплекс немецкими медиками. Рекомендуется при остеохондрозе

Голинченко Александр Васильевич

Голинченко Александр Васильевич — врач ортопед-травматолог. Лечение: межпозвоночные грыжи и протрузии, острые тазовые боли и боли в спине, остеохандроз, смещение позвоночника, искривление позвоночника, артититы, артрозы крупных суставов и др.

Центр Здоровой Спины и Суставов

Центр Здоровой Спины и Суставов доктора Жуковского — мы действительно уникальный Центр. Наша уникальность заключается не только в том, что мы оказываем самый полный спектр услуг по профилактике заболеваний спины и её лечению; не только тем, что у нас работают самые квалифицированные специалисты в Украине. Мы, также, уникальны тем, что уже много лет подряд остаемся преданными своему делу и не устаем совершенствоваться

Лечебные тренажеры для спины и причины болей

Прямохождение в свое время помогло человеку стать более эффективным охотником, а также дальше эволюционировать в человека разумного. Однако вместе с прямохождением человеку достался и своеобразный побочный эффект — возникающие иногда проблемы с позвоночником из-за длинного позвоночного столба, на который воздействует гравитация. Проблемы с позвоночником могут возникнуть, в принципе, у кого угодно, но есть определенная группа риска, куда в первую очередь, входят спортсмены, высокие люди, женщины выше среднего роста, родившие 2 и более ребенка

Профилактика болезни массажем — Нуга Бест

Сегодня благодаря научно-техническому прогрессу, повышению уровня и качества жизни, многие смертельные болезни стали вполне излечимы, и стремление человека продлить свой век, становится все актуальней. Все медицинские открытия, научные разработки направлены на сохранение здоровья и молодости, пройдя определенные этапы эволюции, медицина вышла на новый уровень, но до сих пор идет борьба с онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, и др.

Лечение коленного артроза народными средствами

Остеоартроз коленного сустава — чаще всего травматическое или аутоиммунное заболевание. Аутоиммунный механизм его возникновения следующий: по разным причинам иммунная система начинает воспринимать сустав как нечто чужеродное и старается его разрушить. Возникает своеобразная «аллергия на сустав». Причем в процесс вовлекаются не только хрящи, но и суставная сумка, кости, связки, мышцы. И если не начать лечить это заболевание вовремя, то оно неизбежно приведет к деформации всей конечности

Артроз коленного сустава: лечение, симптомы, народные методы

Артроз коленного сустава, или гонартроз, является самым частым артрозным поражением суставов. Народное название этой болезни — «отложение солей», что, однако, не в полной мере отражает суть патологического процесса, протекающего при артрозе. Основная масса пациентов, сталкивающихся с этой проблемой — люди пожилого возраста, большинство из них — женщины

Хруст в коленях — лечение и причины

Хруст в коленях никогда не возникает сам по себе. Коленный сустав настолько совершенен, что при выполнении своих функций не должен издавать никаких звуков. Но если ваши колени хрустят как снег в морозную погоду, необходимо срочно найти причину и предотвратить развитие болезни

Остеоартроз коленного сустава — лечение и симптомы

Остеоартрозом чаще страдают люди пожилого или среднего возраста, у молодых остеоартроз может возникнуть на фоне перенесенной травмы. Чаще всего болит именно коленный сустав. Лечение зависит от причины: нарушенный обмен веществ, гормональные сбои, лишний вес, высокие физические нагрузки, наследственность, травмы, пожилой возраст, различные заболевания, например, артрит и пр.

Артрит. Лечение народными средствами

Артрит — острое или хроническое воспалительное заболевание суставов. Артрит вызывается разнообразными бактериями и токсинами. Причиной артрита может также стать аллергия, нарушение обмена веществ или травма. Недостаток витаминов в организме, так же как и заболевания нервной системы, могут являться «провокаторами» артрита или артроза. Заболевание может быть острым или хроническим, поражать один сустав или несколько. Поражение нескольких суставов называется полиартритом. К острым артритам относят так называемый ревматический артрит, или полиартрит, который поражает почти все суставы

Артриты

Артрит — это одно из названий целого ряда заболеваний, которые вызывают воспаление, увеличение (опухание) и боль в суставах. Боль в суставах, связанная с артритом, обычно сопровождается опухолью вокруг сустава и изменение внешнего вида сустава

Подагрический артрит: симптомы и лечение

Подагрический артрит (подагра) представляет собой хроническое заболевание организма, причиной возникновения которого становятся нарушения обмена веществ в организме, а именно — патология метаболизма белковых соединений. Это неизбежно приводит к увеличению концентрации в сыворотке крови мочевой кислоты и отложения ее солей (уратов) в тканях

Остеоартроз (остеоартрит)

Остеоартроз (остеоартрит) — дегенеративное заболевание суставов, сопровождающееся изменениями хрящевой ткани на фоне механической перегрузки и нарушения суставных поверхностей, что приводит к деформации и нарушению функции преимущественно опорных суставов (коленных, тазобедренных, голеностопных)

Остеоартроз: причины, симптомы, лечение

Для обозначения этой болезни пациенты нередко употребляют термины "отложение солей" или "артроз", которые, однако, полностью не отражают сложных взаимодействий, протекающих в тканях. Остеоартроз — хроническое заболевание суставов, при котором суставной хрящ и прилегающая кость претерпевают дегенеративные изменения, в результате чего возникают боль и тугоподвижность суставов

Деформирующий остеоартроз

Деформирующий остеоартроз — хроническое дегенеративное заболевание суставов, в основе которого лежит дегенерация суставного хряща с последующим изменением костных суставных поверхностей, развитием краевых остеофитов, деформацией сустава, а также развитием умеренно выраженного синовита

Остеоартроз: современные принципы лечения

Остеоартроз (ОА) — хроническое прогрессирующее дегенеративное заболевание суставов, характеризующееся деградацией суставного хряща с последующими изменениями в субхондральной кости и развитием краевых остеофитов, приводящее к потере хряща и сопутствующему поражению других компонентов сустава (синовиальная оболочка, связки). Частота ОА прогрессирующе увеличивается с возрастом

Защемление нерва

Защемление нерва может происходить в разных отделах позвоночника, таких как поясничный, грудной и шейно-воротниковый. Но во всех случаях защемления могут приводить к болевым ощущениям и даже заболеваниям отдельных органов или частей тела. Может появляться онемение конечностей, головокружения, скачки давления, снижение зрения и т.д.

Разблокировка седалищного нерва

Более 30 минут видеоурока мануальных действий по разблокировке защемления седалищного нерва от известного специалиста. Много положительных отзывов

Защемление нерва в грудном отделе

Рассматриваются причины, симптомы и диагностика защемления нерва в грудном отделе позвоночника. Предлагаются методы эффективного лечения

Методы лечение защемления нерва

Достаточно подробная статья по данной теме. Рассматриваются разные методы лечения защемлений, а также особенности лечения при сопутствующих заболеваниях спины и позвоночника

Защемление нерва

Причины, симптомы и механизм защемления нервов. Рассматриваются несколько методик лечения защемлений. Отдельное внимание уделяется защемлению седалищного нерва и нервных окончаний в шейно-воротниковом отделе позвоночника

Артроскопия тазобедренного сустава. Лечение в Израиле

Диагностирование, в том числе артроскопия, лечение тазобедренного сустава, его оперативное лечение в Израиле выполняется на высоком медицинском уровне. Более 4000 операций на суставах в год производится в израильских специализированных клиниках. Артроскопия тазобедренного сустава в Израиле является мощным лечебно-диагностическим методом в ортопедической практике

Методы лечения сколиоза разных стадий в Израиле

Сегодня слово «сколиоз» воспринимается как фактический синоним слов «искривление позвоночника». И это неудивительно, ведь эта патология наиболее распространена среди людей, имеющих проблемы с позвоночником. При сколиозе позвоночная линия искривляется во фронтальной плоскости. Первая степень этого заболевания практически не различается невооруженным глазом и может быть воспринята как вариант нормы

Видео упражнений для спины и позвоночника, массажных и мануальных приемов, видеосеминары

В разделе представлены видеоуроки наиболее популярных упражнений для спины и позвоночнка от известных фитнес-тренеров и ведущих специалистов клиник по восстановлению здоровья позвоночника

Видеосеминары известных специалистов в области лечения спины и позвоночника

Представлены видеоуроки и видеосеминары по лечению грыжи, остеохондроза и других заболеваний спины и позвоночника. Консультируют известные специалисты Украины и России

Здоровый позвоночник. Советы доктора Костюка

Консультирует известный харьковский специалист Костюк И.Е., руководитель Клиники здорового позвоночника. Более 127 тысяч просмотров

Массаж и мануальная терапия мастер класс

Мастер класс по массажу и мануальной терапии от Шакирова В.М. (массажный центр г. Омск, Россия)

Видео массажа

Видео разных видов массажа — шведского, финского, индийского, классического и других. В представленных уроках осуществляется массаж разных частей тела — спины, ног, стоп, лица. Отобраны видеокурсы массажа от профессиональных массажистов известных медицинских центров

Мастер-класс. Детский оздоровительный массаж

Мастер-класс детского оздоровительного массажа от специалиста известного медицинского центра. Более 100 тысяч просмотров

Самомассаж шеи

Видеоурок самомассажа шеи. Хорошо расслабляет и придает бодрости. Более 500 тысяч просмотров. Много положительных отзывов

Видео упражнений для позвоночника

Видеокомплексы для позвоночника в целом, а также его поясничного, грудного, шейного отделов. Упражнения при различных заболеваниях, таких как остеохондроз, грыжа и др. Комплексы разработаны популярными фитнес-тренерами, врачами клиник по лечению позвоночника, медицинскими центрами, специализирующимися на оздоровлении спины.

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Более чем 40-минутный видеоурок упражнений для позвоночника и суставов от популярного специалиста - М.С.Норбекова. Более 500 тысяч (!) просмотров, сотни положительных отзывов

20 основных упражнений Бубновского для здоровой спины

Часовой курс об основных упражнениях для лечения спины и позвоночника от одного из лучших специалистов в этой области — доктора Бубновского. Более 200 тысяч просмотров, много положительных отзывов

Вред некоторых напитков для костей

Кофе, черный чай, сладкие газированные напитки при чрезмерном употреблении разрушают кости

Народные средства лечения суставов и позвоночника

Информация о существующих народных рецептах для лечения суставов, снятия болей в спине, выведения солей из суставов и позвонков и др.

Питание и позвоночник

Питание играет ключевую роль для здоровья организма в целом и позвоночника в частности. Благодаря правильному питанию можно предотвратить появление многих опасных болезней спины и позвоночника

Питание при остеопорозе

Остеопороз — очень опасное заболевание скелета, которое приводит к повышенной хрупкости костей и, как следствие, к частым переломам. Ключевую роль в профилактике и лечении остеопороза играет правильное питание, которое должно включать в себя кальций, микро- и макроэлементы, а также витамины

Рахит у детей

При рахите кости ног, рук, а также позвоночника становятся более мягкими и могут легко деформироваться. Рахит может быть серьезной проблемой для детей младшего возраста, не получающих достаточного питания и достаточно солнечного света

Избыточный вес и здоровье позвоночника

Влияние избыточного веса на здоровье позвоночника. Правильные диеты и правильное питание для правильного похудения. Т.е. похудения, которое не приводит к проблемам со здоровьем в целом и с позвоночником в частности. Советы опытных врача-ортопеда и инструктора по фитнесу

Центр ортопедической реабилитации и профилактики "Кинезио" в Харькове

Центр ортопедической реабилитации и профилактики "Кинезио" занимается комплексным лечением и профилактикой болей в позвоночнике и суставах, реабилитацией пациентов с различными проблемами опорно-двигательного аппарата с 2010 года.

Украинско-немецкий центр Flexis

Украинско-немецкий центр Flexis является специализированной клиникой для лечения и реабилитации пациентов с заболеванием опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Комплексный подход к лечению позволяет решать проблемы позвоночника и суставов безоперационным путем

Электрофорез при лечении заболеваний спины

Электрофорез (ионофорез) — это метод физиотерапии который заключается во введении в ткани тела лекарственного вещества через неповреждённую кожу с помощью постоянного электрического тока (гальванического тока). Метод доказал свою эффективность при лечении остеохондроза и межпозвонковых грыж.

Грязелечение

Грязелечение, как правило, применяется в составе комплексной терапии заболеваний позвоночника, но иногда может быть самостоятельным методом лечения (как на курортах, так и во внекурортных условиях)

Ультразвуковая терапия

Ультразвук — это упругие колебания звуковых волн, которые воспроизводятся в диапазоне, не воспринимаемом человеческим ухом. Подобные ультразвуковые волны проникают в ткани человека на глубину до 6 см. Эту способность ультразвука и используют для лечения заболеваний позвоночника

Растяжка шеи и плеч

У многих людей мышечная напряженность накапливается в области шеи и плечевого пояса. Этот комплекс поможет от нее избавиться

Растяжка перед компьютером

Долгое сидение за компьютером часто приводит к застыванию мышц шеи и плечевого пояса, а иногда — и к болям в пояснице. Проделывайте эти упражнения каждый час в течение дня или каждый раз, когда почувствуете онемение в мышцах

Растяжка в огороде

Прежде чем заняться любой работой в саду, потратьте несколько минут на легкую растяжку. Этот комплекс поможет вам эффективнее использовать ваше тело и убережет от затекания мышц и болей в спине

Растяжка для снятия напряженности в пояснице

Эти упражнения предназначены для снятия мышечных боле в пояснице и уменьшения напряженности в верхней части спины, плечах и шее. Наилучшие результаты можно получить, если выполнять комплекс каждый вечер перед отходом ко сну

Растяжка на рабочем месте

Растяжка на рабочем месте сделает вас более энергичным, придаст сил на оставшийся рабочий день и избавит от угрозы возникновения профессиональных заболеваний, таких как гиподинамия и остеохондроз. Упражнения не занимают много времени, поэтому их можно выполнять каждый день

Упражнения для поясницы, таза, паховой области и задних мышц бедра

Комплекс упражнений, который поспособствует растягиванию бедер, паховой области и поясницы, что очень важно для профилактики и лечения многих заболеваний ног, спины и позвоночника

Упражнения для растяжки ног

Упражнения на растяжку ног в положении стоя и в положении сидя, комплекс упражнений для того, чтобы сесть на шпагат, упражнения на растяжку голеностопа и др

Упражнения для спины

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления

Упражнения для туловища в положении стоя

Для выполнения данных упражнений не требуется много места или каких-то специальных приспособлений. Тем не менее данный комплекс оказывает отличное воздействие на мышцы спины и туловища

Упражнения для спины в положении сидя

Комплекс упражнений, которые можно выполнять в положении сидя, особенно полезен для тех, кто работает в офисе. С помощью этих упражнений вы можете снимать напряжение и активизировать те части тела, которые устают от долгого сидения

Как правильно растягиваться?

Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли...

Основные принципы растягивания

Не растягивайтесь слишком сильно, особенно вначале. Добейтесь легкой растяжки и усиливайте ее только после того, как почувствуете расслабление...

Воспаления (невралгия, защемление) седалищного нерва (ишиас)

Воспаление седалищного нерва или ишиас — патологический процесс, характеризующийся воспалением оболочек и самого нервного ствола, при котором седалищный нерв подвергается механическому сдавливанию окружающими тканями

Боль в стопах, пальцах стопы

Боль в стопе или пальцах стопы может быть вызвана самыми разными факторами, среди которых патологии самого костно-суставного аппарата и мягких тканей стопы. Но без видимых причин болевой синдром чаще всего имеет вертеброгенное происхождение, поскольку возникает при дистрофически-дегенеративных изменениях пояснично-крестцового отдела позвоночного столба

Боль в ногах — причины, диагностика, лечение

Боль в ноге без видимых причин чаще начинается в области поясницы и переходит на зону ягодиц, затем распространяется по задней поверхности бедра и достигает голени, стоп и даже кончиков пальцев...

Осанка. Воспитание и коррекция осанки

Неправильная осанка может являться причиной многих травм и заболеваний ног. Особенно актуальным этот вопрос является для спортсменов, грузчиков, учителей и других людей, чья работа связана с поднятием тяжестей и большой нагрузкой на ноги. Что же такое осанка? Как не допустить искривления позвоночника и что нужно для коррекции осанки? На эти и другие вопросы даются исчерпывающие ответы с отличными рисунками и детальными схемами

Осанка. Воспитание и коррекция осанки (продолжение)

Продолжение статьи "Осанка. Воспитание и коррекция осанки"

Боль в ноге: причины боли в ногах

Достаточно обширна группа заболеваний, связанных с позвоночником, вызывающих боли в ногах. Нарушения в позвоночнике, к примеру, грыжи или протрузии, могут приводить к иррадиирующим болям, то есть болям, которые отдают в ноги

Почему немеют ноги — что надо знать

Чаще всего, в 70% случаев, онемение ног появляется при остеохондрозе — очень распространенном заболевании, которым страдает в той или иной степени около 65-75% людей...

Детская спинальная хирургия

Последнее десятилетие в России ознаменовано бурным развитием медицины в целом и детской спинальной хирургии в частности. Появление новых технологий, медикаментов, использование зарубежного опыта внесли колоссальный вклад во многие области, позволили ставить на ноги «тяжелых» больных, давать надежду на полное излечение от множества недугов

Лазеротерапия

В разделе подаются общие принципы лазеротерапии, а также ее применение в лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Лечебные ванны при заболеваниях позвоночника

Воздействие лечебных ванн на состояние спины и позвоночника. Разновидности лечебных ванн, их применение и противопоказания. Эти и другие вопросы рассматриваются в данной статье

Электростимуляция при заболеваниях спины

В организме человека непрерывно происходят электрические импульсы, без которых невозможна работа нервной системы. Подбирая необходимые параметры импульсного тока, можно производить эффективную электростимуляцию тканей, устраняя болевые симптомы. Электростимуляция используется при лечении остеохондроза, сколиоза и других заболеваний

Физиотерапия при лечении заболеваний спины и позвоночника

Физиотерапевтические процедуры при лечении спины и позвоночника с успехом применяются практически во всех ведущих клиниках. Физиотерапия доказала свою эффективность в лечении многих заболеваний, а также является действенным средством, ускоряющим процессы восстановления и реабилитации организма.

Апитерапия в лечении заболеваний спины и позвоночника

Апитерапия включает разнообразные методики лечения, с применением продуктов пчеловодства: меда, перги, пчелиного яда, маточного молочка, воска и т.д. Апитерапия показала себя эффективным методом лечения различных заболеваний, в том числе и заболеваний спины и позвоночника.

Мази и гели при болях в спине

Мази, кремы, гели и бальзамы против болей в спине стали неизменным атрибутом практически всех домашних аптечек. Эти средства, дающие быстрый эффект при болях, делятся на разные категории в зависимости от их состава, воздействия и особенностей применения...

Блокады и их применение в лечении позвоночника

При острых и сильных болях в спине блокады являются одним из наиболее эффективных методов лечения и устранения боли. Мануальная терапия, лечебная физкультура имеют свои неоспоримые достоинства, однако могут применяться только тогда, когда проходит период обострения заболевания. Однако именно этот период является наиболее болезненным и неприятным, связанный с острой болью и практически полной потерей трудоспособности. Быстро "встать на ноги" и не "превратиться в растение" помогут разумно подобранные лечебные блокады...

Межреберная невралгия

Межреберная невралгия (МН) — это сдавливание или раздражение межреберных нервов. МН беспокоит, в основном, людей пожилого и старшего возраста и, практически, не встречается у детей. Нужно отметить, что диагноз "межреберная невралгия" имеет всего лишь синдромологический характер, так как опоясывающая боль в районе грудной клетки может быть вызвана различными заболеваниями грудного отдела позвоночника.

Миозит

Под миозитом понимают воспаление одной или нескольких скелетных мышц. В том случае, если в патологический процесс вовлечено множество мышц говорят о развитии полимиозита. В ряде случаев поражение затрагивает не только мышцы, но и кожу, заболевание носит название — дерматомиозит.

Ишиас

Термин ишиас применяется для описания симптомов боли в ноге, онемения, слабости и других возможных неврологических проявлений. Боль, как правило, распространяется от поясницы, проходит через ягодицу и спускается вниз вдоль седалищного нерва.

Тренажерный зал и здоровье позвоночника

Занятия в тренажерном зале приобретают все большую популярность и массовость в последнее время. Все больше людей понимают ценность собственного здоровья и начинают вести здоровый образ жизни. В частности, занятия на тренажерах очень важны для восстановления спины и позвоночника. Такие занятия являются важной составляющей всех успешных восстановительных программ...

Беременность и позвоночник

Беременность — прекрасный и трепетный период, связанный с чудом рождения крохотной новой жизни. Но, в то же время, состояние беременности является достаточно серьезным испытанием для организма в целом и позвоночника в частности. Почти каждая вторая будущая мама в той или иной степени ощущает боли в спине.

Пояса, корсеты, бандажи, корректоры осанки

Пояса являются одними из лучших и проверенных способов профилактики и лечения заболеваний спины. Издавна люди пользовались поясами для того, чтобы держать спину в тепле. Туго стянутый пояс предохранял позвоночник от смещений при выполнении тяжелой физической работы.

Бани, сауны и их воздействие на позвоночник

Бани и сауны — это одно из лучших изобретений человечества. Бани использовали еще в Древней Греции и Древнем Риме. И хотя с тех пор медицина значительно шагнула вперед, бани и сауны вовсе не утратили своей популярности.

Смещение дисков

Строение дисков и позвонков. Что из себя представляет их смещение? Причины, последствия и профилактика смещений дисков и позвонков.

Спондилолистез

Спондилолистез — это состояние, при котором отмечается дефект части позвонка, причиной которого является соскальзывание одного позвонка с другого.

Спондилез

Спондилез (от греч . spondylos — позвонок) — хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, характеризующееся увеличением площадей смежных тел позвонков, разростанием так называемой "юбки" на теле позвонка по краям, а также формированием костных выростов по краям тел позвонков, так называемых остеофитов.

ЛФК для лечения позвоночника. Профилактор Евминова

Известно, что лечебная физическая культура (ЛФК) занимает особое место в лечении и профилактике обострений остеохондроза позвоночника (Жулев Н.М., Бадзгарадзе Ю.Д., Жулев С.Н., 2001). Это связано, прежде всего, с тем, что ЛФК способствует не только укреплению мышц, улучшению крово- и лимфообращения, но и выработке компенсаторно-приспособительных механизмов, направленных на восстановление нарушенного заболеванием физиологического равновесия в позвоночно-двигательном сегменте (ПДС)

Профилактор (доска) Евминова

Эффективность Методики Евминова подтверждена тщательными медицинскими исследованиями, утверждена Министерством Здравоохранения Украины. В основе методики лежит тренировка мышц спины в условиях разгрузки позвоночника.

Амбулатория спины в Киеве

Амбулатория спины в Киеве — лечение сколиоза у детей и взрослых, головной боли и ВСД, межпозвоночных грыж, невралгии, радикулита. Эффективная методика. Без боли и операций. (044) 465 5562; (067) 465 5562.

Мануальная терапия

Издревле народное определение мануальной терапии — костоправство. А специалиста называют костоправ. В западных странах такую практику назаывют хиропрактикой. Само слово "мануальная" происходит от слова manus — ладонь. Мануальная терапия — лечение "руками" или "рукоприкладством". Вроде, как массаж — тоже "рукоприкладство". Но между массажем и мануальной терапией есть принципиальная разница

Кардиотренажеры, тренажеры и забота о позвоночнике

В данном разделе помещены статьи, в которых рассматривается воздействие, использование и правильное применение кардиотренажеров, тренажеров людьми, имеющими болезни позвоночника.

Сигарета — враг позвоночника

О вреде курения говорится много. Все курильщики знают, что курить вредно, и продолжают курить. Чтобы бросить курить, нужно создать мотивацию, т.е. прежде всего ответить на вопрос: зачем мне это нужно? Большинство курящих говорят о некоем удовольствии, которого они боятся себя лишить. Не буду комментировать сомнительность этого аргумента, особенно в виду зависимости курильщиков от "травки". Создать мотивацию каждый должен сам

ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит

Что касается помощи кинезитерапии в лечении суставных болезней — тут все понятно. Помогает, проверено, надо делать. Но вот можно ли избежать ОРЗ, ОРВИ, гриппа, бронхита — заболеваний, которые традиционно отбирают около месяца нормальной жизни в год у подавляющего большинства живущих на этой планете? Существует не так уж много общих принципов поддержания здоровья, их несколько

Криотерапия

О несомненной пользе низких температур — будь то купание в проруби, хождение босиком по снегу, бег трусцой с обнаженным торсом, различные холодные обертывания, крио-сауна — говорится во многих публикациях. Вспомним, к примеру, Себастьяна Кнейпа, Порфирия Иванова, Михаила Котлярова, людей, разработавших эффективную систему лечения холодом. Но так ли это на самом деле? Ведь существует устойчивое мнение, даже и в официальной медицине, что переохлаждения как раз и провоцируют болезни суставов. Где же все-таки правда? На этот раз мы конкретно поговорим о роли криотерапии в избавлении от болей в спине и суставах

Упражнения для пожилых

Мы уже не раз говорили о том, что наш организм — саморегулирующая, самовосстанавливающаяся система. Только для этого необходимо создать определенные условия. С точки зрения кинезитерапевта условия эти заключаются в том, что человек должен отказаться от приема лекарственных препаратов, заменив их физическими упражнениями. Я говорю: "Вместо того, чтобы глотать тот же обезбаливающий диклофенак, который, к сожалению, плохо действует на печень и слизистые оболочки внутренних органов, сделайте несколько физических упражнений, и боль пройдет: мышцы ведь обладают собственным противовоспалительным и обезболивающим действием"

Массаж спины

Массаж спины: воротниковая зона, грудной отдел позвоночника, пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

Упражнения для тех, кто работает за компьютером: здесь вы найдете всевозможные упражнения для тех, кто работает за компьютером.


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...