Упражнения

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

По данным статистики, человек проводит полжизни за компьютером либо у телевизора. Результат – тянущие боли в области шеи, хруст при наклонах и поворотах туловища. А ведь с позвоночником шутки плохи: на него приходится основная нагрузка всего тела, и пренебрегать его здоровьем нельзя. Чтобы избежать сколиоза и защемления нервов, нужно укреплять мышцы спины. Разработанные специалистами упражнения для спины – это отличная профилактика заболеваний позвоночника и основа красивой осанки и бюста.

Упражнения для спины для тех, кто работает за компом

Компьютер стал уже привычным атрибутом рабочего и домашнего интерьера. Для кого-то это источник заработка и основной рабочий инструмент, а кто-то не представляет себе досуга без выхода в сеть.

Упражнения от болей в спине

Затекшая шея, ноющие плечи – все это последствия того, что весь день мы проводим, сидя за компьютером. Несколько простых упражнений после пробуждения – и боли уйдут, а при регулярном выполнении комплекса больше не вернутся.

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

Статья о том, как снять усталость и напряжение при работе за компьютером. Приводятся упражнения, которые в этом помогут.

Как организовать рабочее место за компьютером и избежать заболеваний позвоночника

Злейший враг нашего позвоночника, его здоровья, а от сюда красивой спины, походки и слаженной работы всего организма — это неправильное положение за компьютером.

Зарядка на рабочем месте

И снова «назад в будущее». На смену заброшенным производственным физкультминуткам пришел корпоративный фитнес, или зарядка на рабочем месте.

Упражнения для быстрого восстановления сил при умственной работе

Парадокс, казалось бы, но факты остаются фактами – люди, работающие умственно, устают едва ли не сильнее, чем те, у кого работа связана с физической нагрузкой. Наш мозг - сравнительно небольшой орган, но затрачивает он неимоверное количество энергии. Восполнить её запас можно с помощью обычной физкультуры.

Простые советы на каждый день

Итак что же можно сделать еще для исправления осанки - я предлагаю воспользоваться помощью близких нам людей - наших коллег, заодно потренироваться в терпимости

Советы и упражнения при боли в спине

Боли в спине имеют множество причин, но одна из самых распространенных это частое и длительное неправильное сидение за рабочим местом. Если вы проводите много времени сидя, значит наверняка, имеете проблемы с болью в спине.

Как же сидеть правильно?

Следствием неправильного сидения бывает тупая боль утомления, так как находящиеся в суставной сумке болевые рецепторы «сообщают» центральной нервной системе о таком положении суставов, как об особенно неблагоприятном.

Специалисты рекомендуют

Те, кто подолгу работает за компьютером, за письменным столом, знают, как к концу дня устает шея. При длительном выполнении руками мелких движений тело постоянно находится в вынужденной однообразной позе.
Страницы, близкие по смыслу


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...