Упражнения

Постизометрическая релаксация мышц ПИРМ

Постизометрическая релаксация мышц ПИРМ

Постизометрическая релаксация мышц — лекарство от боли и лечение позвоночника.

Существует много способов самостоятельно помочь своему телу в борьбе с болью. Прежде всего нужно понять, что боль — это сигнал, указывающий на наличие неполадок в совершенном «механизме» вашего тела. Использование медикаментозных средств позволяет уменьшить, «приглушить» болевую импульсацию, но не решает механические проблемы смещения позвонков, нарушения подвижности, кровоснабжения или иннервации органов

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 2).

Грудная клетка. Упражнение 1. Поможет купировать боли в грудной клетке и межреберьях в подострой стадии межреберной невралгии. Его полезно также делать при заболеваниях легких, оно снимает дискомфорт в области сердца

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3)

Шейный отдел. Упражнение 1. Применяется при спазме верхней и средней части трапециевидной мышцы. И.п. — сидя, кисть больной руки подкладывается под ягодицу, ладонью вверх. Другая рука укладывается на голову, обхватывая ладонью теменно-височную область с больной стороны. Локоть отставлен в сторону и выполняет роль противовеса

Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление

Несколько интересных упражнений, основанных на феномене фасциальных цепей. Упражнения выполняются с использованием головы как точки приложения силы, но так как фасция непрерывна, то воздействие можно концентрировать на любой участок позвоночника: от шейного до поясничного его отделов
Страницы, близкие по смыслу


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...