Растяжка

Упражнения для растяжки ног

Упражнения для растяжки ног

Упражнения на растяжку ног в положении стоя и в положении сидя, комплекс упражнений для того, чтобы сесть на шпагат, упражнения на растяжку голеностопа и др

Упражнения для поясницы, таза, паховой области и задних мышц бедра

Комплекс упражнений, который поспособствует растягиванию бедер, паховой области и поясницы, что очень важно для профилактики и лечения многих заболеваний ног, спины и позвоночника

Упражнения для голеностопа и ступней

Комплекс упражнений для голеностопа и ступней ног, который поспособствует развитию гибкости и поможет избежать травм

Упражнения для ног

В этой статье описаны эффективные упражнения для ног. Их можно использовать как отдельный комплекс упражнений, так и вкупе с другими упражнениями для достижения нужного результата

Подъем ног выше головы

Подъем ног выше головы до и после напряженных физических занятий — прекрасный способ борьбы с усталостью нижних конечностей

Как сесть на шпагат?

Садиться на шпагат мечтают все без исключения. Но как сесть на шпагат, чтобы не травмировать себя знает далеко не каждый. Правильная растяжка на шпагат включает основные правила растягивания, плавность движений и осторожность

Упражнения для ног и таза в положении стоя

Предлагаемые упражнения полезны для занятий ходьбой и бегом. Они развивают гибкость ног и вызывают прилив свежих сил. Все эти растяжки можно выполнять стоя

Упражнения на растяжку ног и паха

Если вы желаете растягивать мышцы ног и при этом расслабленно лежать на спине, поищите место у стены или у дверного проема. Выполняя предложенные упражнения, начинайте с небольших нагрузок и постепенно переходите к развивающим растяжкам

Растяжка паха и таза в положении сидя, ноги врозь

Следующие упражнения облегчают движения конечностей в поперечной плоскости, помогают развитию и поддержанию гибкости тела и уменьшают возможность травм
Страницы, близкие по смыслу


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...