Растяжка ног, спины и позвоночника

Растяжка

Растяжка ног, спины и позвоночника

Стречинг – тренировочная методика на растяжку мышц

Стречинг — это тренировочная методика, позволяющая сделать мышцы более эластичными, а тело — более гибким. Дословный перевод слова «стречинг» — растягивание. Но свое англоязычное название методика получила благодаря тому, что она практикуется отдельно от фитнеса и атлетизма, с целью оздоровить тело и сделать его более гибким

Растягивание задней поверхности бедра

Растягивание задней поверхности бедра. Видео

Растяжка мышц: 34 упражнения. Что мы тянем?

Растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, необходимо знать, какие именно мышцы мы разогреваем во время того или иного упражнения растяжки

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

Не советуем вам пренебрегать растяжкой! Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений. Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье!

Теоретические основы растяжки

Прежде чем начать выполнять разнообразные комплексы растягивающих упражнений, стоит определиться с тем, когда и где заниматься растяжкой. Не менее важно знать и основные принципы растягивания, а также то, как правильно растягиваться.

Упражнения по растягиванию спины и позвоночника

Упражнения по растягиванию спины и позвоночника

Упражнения для растяжки ног

Упражнения на растяжку ног в положении стоя и в положении сидя, комплекс упражнений для того, чтобы сесть на шпагат, упражнения на растяжку голеностопа и др

Растягивание меридианов — 6 упражнений

Оздоровления всего организма: 6 упражнений на растягивание для устранения дисбаланса в меридианной системе. Помните, что ни одно из воздействий, которое вы оказываете на какую-либо часть тела, не обходится без определенных изменений во всем организме

Основные понятия раздела[Спрятать/показать]


Если вас интересует...

Страницы, близкие по смыслу


 Последние новости
Акція! Сайт, що допоможе дітям...